冬天動壹動，少鬧壹場病；冬天懶壹懶，多喝藥壹碗。 —— 諺語
練出壹身汗，小病不用看。 —— 諺語
天天練長跑，年老變年少。 —— 諺語
仙丹妙藥靈芝草，不如天天練長跑。 —— 諺語
夏遊泳，冬長跑，壹年四季廣播操。 —— 諺語
跳繩踢毽，病少壹半。 —— 諺語
墻靠基礎堅，身強靠鍛煉。 —— 諺語
運動好比靈芝草，何苦去把仙方找。人怕不動，腦怕不用。
練練力出，縮縮病出。早起做早操，壹天精神好。
壹日舞幾舞，活到九十五。
不靠醫，不靠藥，天天勞動最見效。
動則不衰，用則不退。生命在於運動。
飯後百步走，活到九十九；飯後三百步，不用進藥鋪。
跑跑跳跳渾身輕，不走不動皮肉松。
若要身體健，天天來鍛煉。
靜而少動，體弱多病；有靜有動，無病無痛。
水停百日生毒，人歇百日生病。
久視傷神，久立傷胃，久坐傷血，久臥傷氣
生命靠運動,最忌慵與懶;春夏及三秋,早起與早眠;切勿貪圖多,貪多嚼不爛;始終要如壹,中間不能斷;引亢高歌唱,相邀舞翩翩;健身項目多,動靜與急緩;靜心垂釣絲,結伴登高山;無拘又無束,興趣要廣泛;是否躍躍起,放開手腳幹;如虎跳山崗,似龍行九天;喜看夕陽中,盡是老神仙"， 人怕不動，腦怕不用。——諺語
水停百日生毒，人歇百日生病。——諺語
鬥壹鬥，瘦壹瘦；讓壹讓，胖壹胖。 ——《類修要訣》
老人血氣多滯，拜則肢體屈伸，氣血流暢，可終身無手足之疾。&127; ——《古今圖書集成》
早起活活腰，壹天精神好。——諺語
每日頻行，必身輕目明，筋節血脈調暢，飲食易消,無所壅滯。——《養生要錄》
飯後百步走，活到九十九。——諺語
跑跑跳跳渾身輕，不走不動皮肉松。——諺語
靜而少動，體弱多病；有靜有動， 無病無痛。——諺語
戶樞不蠹，流水不腐。人之形體， 其亦由是。——《聖濟總錄》
生命靠運動,最忌慵與懶;春夏及三秋,早起與早眠;切勿貪圖多,貪多嚼不爛;始終要如壹,中間不能斷;引亢高歌唱,相邀舞翩翩;健身項目多,動靜與急緩;靜心垂釣絲,結伴登高山;無拘又無束,興趣要廣泛;是否躍躍起,放開手腳幹;如虎跳山崗,似龍行九天;喜看夕陽中,盡是老神仙"，
參考資料：
/question/14379497.html希望可被采納~