能。增肌練習遭受年紀要素的危害並不大，換句話說不大。換句話說，只要妳想增肌，又足夠勤奮，普通人的增肌總體目標全是可以到達的。
對於增肌究竟“增到啥子水平”（維持或適度提升肌肉含量，或是去打賽事），則在於每壹個人自身的念頭，進而決策增肌練習的總體目標“完成難度系數”有多大。40歲時的中年男，正值壯年，依然可以意氣風發。盡管和20來歲時對比，人體已經過去了巔峰狀態，但要想增肌沒什麽問題。只不過是和青春時的自身，或是和二十來歲的年青人對比，做到相同的練習水準和增肌水平，必須耗費大量的時長和勤奮罷了。
假如妳要練就顯著圓潤肌肉組織的肌肉脂肪率，且線框清楚，那便是想練就壹般運動健身者中的引領者，有著火辣身材，這就會有十分的困難了。事實上，就算是針對二十幾歲的年輕群體來講，要想練就肌肉型男也並非易事。肌肉男，肯定是群體中的極個別。再實際壹點，例如壹個男士想讓上臂圍做到35~36公分的水平，相對性就很容易。假如再想提高到40公分以上，那麽就較為艱難了。
頂尖規定。如果妳是誌向變成鹿晨輝、陳康、阿諾、楊新民這些那般的角色，那取得成功的可能性就太低了。假如想要做到“基本上規定”的水準，用心練習三到六個月，中年男性便會體驗到自身的肌肉組織能量和體力顯著提高。
假如想做到“引領者規定”的水準，那麼工作經驗上而言，必須以“年”為企業來考量，兩三年時間是必不可少的。鍛煉者資金投入的運動量、練習的時間越多（練習越勤奮），達到目標的時長也就越少，相反時間也就越長。
實際上，肌肉訓練者的總體目標是永無止盡的。壹旦妳愛上了運動健身，尤其是肌肉訓練，妳壹直想讓自身的肌肉組織脂肪率和能量更高，身型更強。就算妳練了七八年、十明年，都不壹定令人滿意。
小提示：壹個好玩兒的運動健身狀況，越發練習水準高，肌肉含量也越高的男士，通常越對自身的體型不滿意。因此，這類“自身不滿意”，進壹步促進她們練下去。
假如妳要想變成專業型的、打遊戲的運動健身或健美運動員，那麼耗費的時間段也將絕不終點，確實可以用兩年如壹日、十幾年如壹日，乃至幾十年如壹日來描述。