《黃帝內經》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，所以養護陽氣是 養生 治病之本，當陽氣不足時，病癥都會找上身來！
中醫認為：“凡陰陽之要，陽密乃固”，當妳的陽氣處在壹個固秘（飽滿）的狀態下的時候，才能達到陰平陽秘的 健康 狀態。
而人體所有器官、吃進去的食物，各種營養成份，這些東西是屬於陰。
因此陽氣只能養，而無法補。
與自然界的變化相同，人在春夏兩季，耗費的陽氣最多，所以在這個時候特別要強調養陽。
陽氣不足，易患六種小病痛
1
手腳冰涼
陽虛則生外寒，陽虛的人最大的特點就是手腳冰涼。這是因為四肢末端得不到陽氣的溫煦，血液循環差。
虛得越厲害 ，手腳的溫度就越低，癥狀嚴重的人，膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。
註意： 有壹種冷需要和陽虛的冷區別開來，就是四肢末端冰涼，手到了胳膊那裏就不涼了，腳到腳踝以上就不涼了。
造成這種情況的原因通常不是虛了，而是堵了。
往往是由於肝氣不順暢，導致氣血壅滯，陽氣閉塞於內，不能通達四肢所致。
此時需要行氣活血，而不是單純的養護陽氣。
2
怕寒怕冷還怕風
陽氣足則機體功能狀態就飽滿，陽氣虛化生的熱量不夠、抵禦外寒的能力也差。
這種怕風怕冷是長期的，不是暫時的。
這種人平時穿的衣服總比別人多，耐熱不耐寒，常年體溫偏低。
他們頭怕風吹、後背怕涼，但生病很少發高燒，往往是低熱，到37 多就很難受了，吃退燒藥也不好退。
註意： 氣虛也會怕冷怕風，不同的是氣虛壹般會出現稍微活動就氣喘、出汗的情況，此時補脾胃、補氣效果更好。
3
頻繁的感冒咳嗽
《黃帝內經》中有句話說：“邪風之至，急如風雨”。意思是說四時不正之氣侵犯人體的時候，如風雨般迅速，讓人防不勝防。
陽氣足的人病了，癥狀看起來很嚴重，但來得快去得也快；而陽虛的人反而癥狀輕微，痊愈得慢。
因為，疾病癥狀是陽氣與外邪爭鬥的表現，陽氣充足則“戰況激烈”；陽氣不足雖“戰況緩和”，但邪氣反而會直接入侵身體深處、纏綿反復，自然就好得慢。
4
過敏性鼻炎
過敏性鼻炎，西醫又叫變應性鼻炎。多表現為清晨接連不斷地打噴嚏，少則幾個，多則十幾個，在接觸過敏原後還會隨時打噴嚏。
更尷尬的是，這類病人在不感冒時也會有大量清水樣鼻涕，有時還可能不自覺地從鼻孔滴下。
從中醫的角度說，這就是正氣不足、寒邪入侵於表、郁滯於鼻竅，主要跟肺、脾、腎的虛損有關，誘因多是空調的過度使用。
5
胃寒、胃痛、腹瀉
有些人特別容易感覺胃部發冷，壹受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子，平時大便也經常不成形。這就是陽虛、脾陽不足引起的。
脾胃是人體後天之本，是五臟的後勤部，如果脾陽不足，運化能力差，脾胃之氣不能持續地供養五臟，最後陽氣就會越來越虛。
所以大家平時不要貪涼，不能過多地喝冰飲、吃冰淇淋及寒涼食物，也不要隨意亂用抗生素，這都會損傷陽氣。
6
夜尿多、睡眠不好
有的人晚上沒喝多少水，上床睡覺前也上廁所了，但睡到半夜還是要起夜，甚至還要起來好多次，第二天早上起來人昏昏沈沈的，整天沒精神。
這是腎陽虛的典型表現，身體裏的水不能被運化利用，很快就變成廢水排出去了，喝點水就跑廁所，小便清長。
“養陽”要先“護陽”
陽氣就如同我們身上的“礦產”，“適度開采”才能長盛不衰。因此，養護陽氣不僅要做到“開源”，更要重視“節流”。
不做以下損傷陽氣、耗散陽氣的事，才是最有效的養！
熬夜，總是超過晚上11點才睡覺；
冷飲和涼茶是日常飲品，喜歡吃生冷寒涼食物；
習慣光腳穿鞋，天氣較涼時還愛穿涼鞋、拖鞋，天冷時露著膝蓋穿短裙；
過度節食，營養不良；
長期在陰暗濕冷的環境中工作、生活；
長期、大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等；
長期過量運動，或喜歡桑拿，出汗過度；
大汗淋漓後喜歡吹風，甚至洗涼水澡。
驅寒養陽，身暖氣強
寒邪侵犯人體，都是從表到裏，由淺至深的，所以當有外寒時要及時驅除。
驅寒有三個特別簡單的辦法，誰都能辦到：曬太陽+泡腳+生姜紅糖水。
1
曬太陽
曬太陽可以壯人陽氣，因此大人小兒都要常曬太陽。
寒氣重的人會邊曬邊打噴嚏，還有人曬太陽就流清鼻涕，這都是在排寒。
中醫認為“頭為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部，所以建議大家曬太陽驅寒時不妨重點曬曬頭頂。
2
泡腳
泡腳可以促進腳部血液循環，讓寒氣排出體外。
同時，泡腳還能加快體內的新陳代謝速度，有助於緩解疲勞、改善睡眠狀態。
但是，泡腳時需要註意，泡腳的水溫不宜過高，40-45 左右為宜；每次泡腳的時間也不宜過長，持續15-20分鐘即可。
另外，腳部有傷口的糖尿病患者、患有靜脈炎或靜脈曲張等血管病患者不宜泡腳。
3
生姜紅糖水
“生姜+紅糖”兩者搭配有助於驅散寒氣、溫養陽氣。
做法： 姜洗凈切碎（去不去皮皆可），置入鍋中，放入適量的水與紅糖壹起煮。先用猛火燒開，然後再用慢火煲半小時左右。煮好後趁熱喝即可。
陽氣不到的地方就是病！
1
不只“春夏養陽”，四季皆需養陽
中醫有句話叫“春夏養陽”，如果說治病的時候是從陽論治，那可不可以理解為，在春夏兩個季節把陽氣“養”足了，很多病就不會發生了？
《內經》裏面有“春夏養陽”這麽個提法，這個春夏養陽的 養生 方法，對於避免很多的疾病有效。
這是古代幾千年實踐得出來的壹個非常正確的結論。
我們中醫講究治未病，治未病並不是說治那個沒有病的人，而是在疾病還沒有發生的時候就遏制它。
因為人是自然界大氣所生萬物的其中壹種，人的身體和自然界是同步的。自然界的規律是春溫夏熱，秋涼冬寒，所有的動、植物都要遵循這個規律。
那麽冬天，積蓄了大量的能量以後，到來年開春，陽氣慢慢升華，這個時候冬天的動物也醒來了，壹些植物開始慢慢生長，萌芽、發育，這是壹個階段。
然後到了夏天，陽氣又進壹步生發。所以春天和夏天，耗費的陽氣最多。
人的生命，以及動、植物的生命，也是依據這樣壹種情況生長、發展，也要消耗很多陽氣，所以在這個時候特別要強調養陽了，要不斷地補充、保護陽氣，就是因為陽氣消耗特別大，妳不要再傷害它。
其實陽氣這個東西，不僅是春夏要養陽，壹年四季任何時候妳都不要傷害它。
2
陰陽平衡是指在陽氣主導下的陰陽平衡
特別強調陽氣的作用，但是壹般人都認為，壹個 健康 的人，陰陽要平衡。
這個觀念不完全對。為什麽呢？從《內經》開始，從《易經》開始，就特別強調，人的陽氣乃是生命的根基。
陰這個東西，陰是包括妳人體的所有器官，妳所吃進去的食物，各種營養成份，這些東西是屬於陰的。那個陽氣是居於統帥地位的，是壹個主導。
所以陰的東西，都是在陽的統率下，絕對不是半斤八兩，平起平坐，陰陽平和。
這個陰陽平和是指這個陽氣主導下的陰陽平和。
《內經》有幾句話，壹個是“陰平陽秘，精神乃固”，還有壹句“凡陰陽之要，陽密乃固”。
陰氣和陽氣的重要性在哪呢？陽秘，當妳的陽氣處在壹個固秘（飽滿）的狀態下的時候，才能達到陰平陽秘。
另外《內經》有許多重要觀點，比如說“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰”，折壽就是短命啊。
易經也講：大哉乾元，萬物資始！通俗講：有了太陽才有了生命，陽氣就是人身的太陽……
俗話說萬物生長靠太陽。
3
生死攸關救陽為急
沒有陽氣就沒有生命。 從 養生 治病的經歷來看：陽萎則病，陽衰則危，陽亡則死；所以救陽，護陽，溫陽，養陽，通陽，壹刻不可忘；治病用藥切切不可傷陽。
所以古人雲：萬病不治求之於腎。求之於腎就是救陽氣。
舉壹個例子：壹個人在各個不同的生命階段表現也不壹樣，小孩兒時候，當然是陽氣旺盛；
生長發育到成年以後的話，所謂陰陽平衡，就是處在壹種 健康 的狀態；
但是，到老年以後，無緣無故地流鼻涕、流口水、流眼淚，或者是小便憋不住，尿頻，這些都是因為人在老年以後，陽氣衰弱，陽氣失去統帥作用。
很多老年人在危險期的時候，特別是像壹些冠心病、風濕性心臟病，肺心病，或者其他的並發急性心衰，只有壹條辦法，就是救陽，方法就是補充陽氣，保護陽氣。
要特別看中這壹點。陽氣救回來了，這個人就活過來了。
這個東西就好像水龍頭的開關壹樣，它的閥門、螺絲逐漸地變松，要把它擰好。
我記得讀《傅青主女科》時，有壹段話，治療大出血之後怎麽樣來挽救，原話是“已亡之陰難以驟生，未亡之氣所當急固”，大出血之後，損失的血雖然不能馬上生出來，但是壹旦陰損及陽，陽氣壹散，這個人生命就終結了。
妳看他雖然病的非常厲害，只要有壹絲陽氣不散，這個就可以救。
所以在看病的時候有個格言：生死關頭救陽為急。
4
胖是脾胃受傷，廢物積聚體內所致
每個中醫都有自己的流派與理念，有從脾論治的，有從肝論治的，等等，很少聽說從陽氣入手。聽起來倒像壹個總則。所謂陰陽平衡。
這是個總體啊。中醫上講的陰陽啊，其實是渾然壹體，互相融合的，不能說這邊兒就是陽，那邊兒就是陰。
人的元氣也是壹樣，從出生時，他的元氣就是渾然壹體的，但是因為先天的東西和後天的東西又有所區別，而且兩者互為其根。
比如說脾胃是後天之本，而且根據五行的理論，脾屬土，土能夠生萬物，其他四行（臟腑）都受它的灌溉；
如果在中間這塊出了毛病啊，脾胃不能夠健運，那五臟就失養了，最後還要歸結到後天之傷，損及先天之陽，動搖了生命的根基。
所以現在的病啊，首先就是脾胃先受傷——吃喝大量的生冷食物、飲料，生活不節制，房事過多；
還有就是生活過於勞累，思想比較復雜，或者壓力大等等；
中醫說：思傷脾啊，所以這個人首先就不想吃東西，消瘦，然後從這個地方開始，演變出多種疾病，像糖尿病、高血壓……都是這麽來的。
如果按您說的思慮過多傷及脾臟，就不想吃東西，會消瘦。但是為什麽很多胖人也脾虛，這種情況怎麽理解？
胖也是虛胖，十個胖子九個虛啊（笑），越胖的人越怕冷啊。他胖是因為有多余的廢物積聚在體內，就是濕滯啊。