久坐和久站對身體健康的危害很大，並沒有高下之分。我們不能認為久坐對人體的傷害更大而選擇久站，也不能因為久坐對身體的傷害過大而采取久坐，久站和久坐都是不可取的。
久坐不僅僅引起腰背酸痛，還會傷害身體各個器官，誘發各種疾病，所以大家要避免久坐不動，平時多參加體育鍛煉，提高身體素質，遠離疾病。
久坐的危害有哪些？首先久坐的人們由於沒有適度的運動強度，體內的能量得不到很好的消耗都囤積成脂肪，再加上消化功能也會變緩慢還容易造成便秘的情況。體重上升的同時，還增加了患各種慢性病的危險。
整天坐著不動，長時間維持壹個姿勢，頸椎很容易僵硬；同時因為全身的重量都會往脊椎骨的低端上壓，脊椎疾病易發，嚴重的還可能會導致脊椎變形或者骨質增生。
本身自己也屬於久坐不動壹族，在剛開始的時候還沒有多大的感覺，慢慢的感覺上來以後就發現自己如果總是久坐不動，那吃的食物就不好消化，長久在肚子裏面拉不出來十分難受。
要有良好的坐姿，不宜久坐坐，以椅子為好，以便時而可以略為後仰放松腰背肌肉，座位高度以與小腿大致等長，使雙足及地吋膝部彎曲約90度角為宜，坐時盡量後靠使大腿及臀部能更多接觸椅面而分散壓力。坐時軀幹宜直立，雙肩向後張開，雙臂自然放松，頭居中稍後仰，眼平視或稍俯視，坐時前胸離臺面宜有壹拳的距離。
無論工作或日常生活，坐著皆不宜持久，通的說法是至少壹個小時應起身活動壹次。至於做什麽活動其實到也無所謂，走動走動是必須的，喝點水，到窗前極目遠眺－會兒也甚好，伸個懶腰也不錯。
久站的危害有哪些？若長久站立不動，會影響氣血的循環運行，特別是會使部分骨骼長時期處於壓迫狀態，缺乏運動力的分散，造成部分組織和細胞的營養失調，從而導致疾病，如下肢靜脈曲張。
長時間站著的工作，不像坐著那麽普遍。如工作時需要站著，覺得疲倦時應該設法坐下來。雇主也應了解長時間站著會損害健康，並讓員工偶爾可以坐下來休息。
長時間坐著的人，大體上每30分鐘站起來活動至少壹分鐘，可以減少久坐和任何長時間保持固定姿態的工作，對健康造成的危害。
多多運動，增強身體的素質有些時候久站或者久坐並不是我們自己決定的，由於職業或者壹些其他因素的影響，導致我們不得不久站或者久坐。比如壹些教師就經常處於久站的狀態，壹些出租車司機就壹直處於久坐的狀態。雖然不能選擇但可以在久站或者久坐之余站起身或者坐下，放松放松活動身體，改變身體壹直持續的狀態，可以有效緩解舊站或久坐給身體帶來的損害。
不管工作還是生活，都需要壹個強健的體魄，這樣才能應對生活帶給我們的壓力，也能夠社會適應社會賦予我們的多重角色。應該把體育鍛煉作為日常生活中的壹部分，經常活動身體，參加戶外運動。
結語總而言之，久站不動和久坐不動對人體健康的危害都很大，能夠站立壹段時間坐壹會，或者坐了較長時間中間多休息，才是最佳選擇，如果硬是要說明白哪個更大，筆者認為是久坐，因為久站主要導致下肢靜脈曲張，而久坐可能導致的疾病不僅更嚴重且範圍更廣，涉及心腦血管等重要臟器。
久站或者久坐對人體產生的危害並沒有高下之分，都是不可取的都應該避免。希望每個人都能夠有強健的體魄，擁有快樂的生活。