吃那些食物可以提神? 方略1：草藥茶助我提神 茶壹直被認為是提神的首選，也許妳僅僅局限於簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。 薄荷茶 材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 制作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。 功效：據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外，由於薄荷具有壹種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。 方略2：藥香趕走疲勞 春季妳總是感到無精打采、工作效率低下，可妳又偏偏不喜歡那天天需要泡飲的提神茶，怎麽辦？不要緊，妳可以自制香袋，只要天天佩帶在身上或者放在辦公桌旁邊就可以了。 香袋簡 單制作推薦：取冰片、樟腦各3 克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中藥混合搗碎，將備用制作香袋的布縫成小袋後，裝入準備好的用藥即可。經過壹段時間後如果香袋內的氣味可能減弱，提神功效也會降低，這時候妳就應該更換了。 功效：香袋可以提神的原理是因為通過香袋中獨特的中藥香氣作用於大腦或者是鼻黏膜，達到調節神經系統，使人精神振奮。據研究香袋中藥物散發出來的芳香氣味能夠刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，從而使人們患感冒的機會大大降低. 如果是體力不支，就合理飲食和註意睡眠和鍛煉。 真正學習時要集中註意力！ 1、有個好環境：相對比較固定的地點和時間，壹到這裏就能靜下心來學習。妳可以布置壹下：好友註視妳的照片，自己領悟深刻的勵誌格言…… 2、有個小目標：在這個時間解決什麽難點。越具體越好。 3、有個小竅門：最長不超過壹小時，就換科目：數學、語文、物理、英語、化學……，兩科之間差別越大越好。 4、各個擊破：遇到模糊的概念，馬上返回去找到最原始的依據。例如，覺得對“質量”“重量”混淆，就去找“質量”最初的課本看。妳想走思都不可能。 5、氣味提神。丁香單方精油具有強化記憶力，振奮精神，緩解嗜睡癥狀，幫助註意力集中的作用。（要買純度高的，建議用意大利喜芙濃牌子）使用方法：可以用噴瓶（小禮品店有售）裝純凈水，滴入3、5滴，用時搖勻，噴在周圍空氣中，或是壹次性紙巾上放在書桌上。最有效的方法是使用香熏燈，如果沒有，可以自制：準備壹只玻璃或瓷質的小碟，薄點兒的好。做壹個支架把它架起來。下面放壹只小小射燈用來照射加溫。使用時，在小碟內加入純凈水，加入3、5滴丁香精油，打開射燈開關就可以了。註意不要蒸幹。