褪黑素能治失眠嗎？
褪黑素可以治療失眠。褪黑素可以改善失眠，夜間褪黑素的水平直接影響睡眠質量。隨著年齡的增長，特別是35歲以後，身體分泌的褪黑素明顯下降，導致睡眠障礙等壹系列功能障礙。因此，服用褪黑素可以加深睡眠，提高睡眠質量。
2.褪黑素治療失眠有效嗎？
小劑量的褪黑素有理想的催眠效果。特別是對於時差引起的壹些癥狀和壹些疾病引起的睡眠障礙，有明顯的效果，可以縮短入睡前的時間，提高睡眠質量。而且因為老年人褪黑素減少，褪黑素對老年人的作用更好。
3.失眠可以長期吃褪黑素嗎？
褪黑素不能經常吃。褪黑激素是壹種激素。長期服用不僅不能治療失眠，還會導致睡眠質量差，睡眠障礙。而且市面上的褪黑素產品劑量過高，會引起體溫過低，分泌過多的泌乳激素而導致不孕，還有降低男性欲望的副作用。所以褪黑素不宜長期服用。
4.服用褪黑激素是壹種預防措施。
1.嚴格按照產品標簽上註明的使用者、劑量和時間服用。
2.服用褪黑素時最好不要吸煙，因為吸煙會破壞褪黑素。同時也不能喝很多。
3.未成年人、孕婦、心腦疾病、肝腎不足及酒精過敏者不宜服用褪黑素。
5、失眠誤區需要了解
1，喝酒助眠
雖然喝酒可能在短期內有助於入睡，但這其實是非常不明智的。睡覺的時候是睡著了，但是很容易出現呼吸困難，睡不安穩，肚子疼，口渴，醒來的時候頭很重。
2.睡覺前閱讀
如果睡前忘了壹些情節緊張的小說，只會讓大腦更加興奮，睡著後做夢。
3.吃安眠藥
失眠藥大家都很熟悉，可能大家都吃過。雖然安眠藥對失眠能起到壹點作用，但是我們不能長期依靠安眠藥來控制睡眠。服用太多藥物會有負面影響。如果我們對安眠藥產生依賴，我們會長期處於失眠狀態。失眠專家指出:安眠藥不能亂吃。有些人服用後可能會休克，嚴重時會有生命危險，大家壹定要慎用！