壹、吃山竹的好處——提高抵抗力
吃山竹的第壹個好處是提高抵抗力。山竹中含有大量的維生素C、維生素P和有機酸，從而加強白細胞的活性，從而加強人體的代謝率，提高免疫力。
二、吃山竹的好處——刺激腸道蠕動
吃山竹可以幫助腸道蠕動。山竹中的果膠和纖維素可以幫助我們排毒，排便更加順暢，減少人體毒素。
第三，吃山竹的好處——預防感冒和咳嗽
山竹果中的維生素C和山竹果樹皮可以幫助我們改善感冒咳嗽的癥狀，如果把山竹果樹皮泡水喝效果會更好。
四、吃山竹的好處——防癌
吃山竹可以增加身體抵抗自由基的能力，降低癌細胞的生長速度。山竹中的果實含有豐富的抗氧化劑，其中的黃酮類化合物也具有抗炎作用。
五、吃山竹的壞處
過量食用山竹會在人體內產生壹種胡蘿蔔素，會導致我們的皮膚暫時變黃，但是如果停止使用。
吃櫻桃的好處:
第壹，櫻桃可以抗氧化，讓皮膚更年輕。
櫻桃的紅色是由復雜的成分形成的，其中壹種叫做“花青素”的植物化學物質具有很強的“抗氧化”作用。櫻桃顏色越深，花青素含量越多。紫櫻桃的抗氧化作用最大，其次是深紅櫻桃、淺紅櫻桃、黃櫻桃。
第二，吃櫻桃可以補鐵。
櫻桃中的鐵是很多水果無法比擬的，鐵與人體的造血功能密切相關。100g櫻桃含鐵5.9 mg(不同品種，含量不同，供參考)，遠遠高於其他大部分水果。
壹直被認為是補血佳品的大棗，鐵含量只有1.2 mg(鮮)。同時，櫻桃還含有較多的維生素C(具體含量與品種有關)和少量的有機酸，它們與糖類壹起形成了櫻桃的酸甜口感。維生素C和有機酸都能促進鐵的吸收，提高鐵在腸道的吸收率。
最好壹天吃10個櫻桃。
櫻桃的食物味道註定是用來補身體的，但是中醫認為櫻桃吃多了容易上火有毒，所以櫻桃的果仁壹定不能吃。建議每天10塊左右比較合適。
另外，吃櫻桃的數量和個人體質也有很大關系。有些人即使按磅吃櫻桃也沒有不適，有些人可能會出現腹脹、腹部不適等胃腸道癥狀。
吃櫻桃的好處已經說了，但是不能多吃的東西還是要控制的。如果妳不註意，妳很可能會有問題。