第壹 LZ是否想在短跑有壹個很好的發展呢？
第二 在LZ這個年齡段切忌不要壹味的追求速度，多做壹些身體素質方面的練習（柔韌，協調 靈敏 速度 耐力 力量等等 很多）
第三 在LZ這個年齡段著重註意跑的姿態 柔韌 頻率 協調等壹些練習，因為錯過這個年齡段，後面在練習效果就不好了，而且LZ要知道 壹旦動作形成 改動作比學動作要慢的多。
第四 為什麽很多練過體育的 在中學的時候，初中高中階段會跑得比較快 但是後面成績壹路下滑，就是因為前期練死了，沒有註意該年齡段主要發展方向，只是壹味追求能快速提高成績 正所以欲速則不達。
第五 如果LZ想快速的提高下成績 也可以做些力量 爆發練習 但是負重並不是最好的選擇 腿部的可以做平衡墊 上肢可以做皮筋 彈力帶。註意姿態。