壹旦愛上羽毛球，無論哪種打法(進攻、防守、控球)，打羽毛球的好處都會隨著時間的推移逐漸顯現出來，同時身體也會發生壹系列的變化，比如心率加快、流經肌肉組織的血液增多、熱量燃燒為身體提供能量、心情清爽等。長時間不打羽毛球，會全身不舒服，不開心！自然會經常堅持羽毛球，愛上它！
[隨著羽毛球的繼續]:
1，肺功能越來越強:
當妳在打羽毛球的時候，妳的肺部會收到大腦的指令，給肌肉提供更多的氧氣，加快呼吸節奏和深呼吸幅度。打羽毛球的興趣越來越高。隨著血液中內啡肽的迅速增加，情緒變得越來越高，極大地激發了健身的熱情。
2、脂肪開始融化:
當妳在打羽毛球時，妳身上的脂肪會燃燒以提供大量的能量，所以脂肪會慢慢消失。需要警惕的是，剛開始學羽毛球的時候，不要急於求成。妳要慢慢增加運動量，因為有氧運動的強度越大，氧氣的利用率越高，燃燒脂肪的能力越強。
【打壹個小時羽毛球】:
能有效預防和治療感冒、流感等疾病；
運動可以提高免疫球蛋白水平，有增強免疫功能，預防感染的作用。據研究，那些能讓人出汗的運動，能讓人體免疫功能在24小時內保持活躍。羽毛球就是這樣壹種運動！