喝壹些花茶還是有用的，比如菊花茶，檸檬茶加壹點糖，可以更好的改善這些茶的口感。平時註意盡量多喝溫水，少喝冷水，因為冷水對胃和喉嚨也有刺激。用保溫杯泡枸杞不僅僅是中年教師的壹種狀態，如果每天講課，可能會覺得嗓子難以接受。口渴是壹種常見的狀態，自然要喝。
控制自己聲音的強度，或者借助壹些外部工具。無論妳是導遊還是老師，或者妳原本的生活習慣就是大聲說話，妳都要控制好自己的聲音，保證別人聽得清楚準確，保證每個字都發音清晰，發音標準夠用。並不是說說話聲音越大越講道理。有句話說，原因不在於妳的身高。能夠清晰的表達自己的觀點就足夠了。聲音大對妳的身體是壹種刺激，因為我以前感受過。說話時間長了，不僅口幹，還會頭疼。
也可以適當使用壹些藥物，比如胖大海，對保養喉嚨有壹定的作用，但是這些藥物不能長期使用。如果偶爾頻繁通話幾天，這些事情都要自己去做，那妳就可以用這些藥物去診斷緩解，但是時間長了就不行了。畢竟藥三分毒，對身體的傷害會大於好處。