就這樣,振作起來,壹天三次,每次三到五次或者更多。還可以隨時隨地做“吹氣”運動(喝水後吹氣更容易讓耳朵發出聲音),會讓耳朵感覺神清氣爽,頭腦清醒,眼睛明亮。每壹個“聲”都可以疏通耳道,按摩耳部肌肉,活化細胞,保護聽力。
二、捏耳廓雙手掌心對著耳廓,先順時針捏20下,再逆時針捏20下,早晚各做三次。揉的時候不要太用力,以兩個耳廓都充血發紅為宜。
捏耳屏也叫小耳朵。拇指和食指連續擠壓,耳屏放松,同時捏左右耳屏,每次20 ~ 30次,雙耳加熱耳屏為宜。
松開耳廓,雙手掌心對著耳廓,向內耳方向輕輕按壓,然後輕輕放開,開始重復3 ~ 5分鐘,之後增加到5 ~ 10分鐘,早晚各兩次。
扭轉耳朵的食指輕輕插入外耳道,來回轉動20次,用力均勻,速度不要太快,以防損傷耳內皮膚。不要同時做,要從左到右交替做。
拉耳廓每天起床後,右手從頭部開始拉左耳廓上部20次再用左手拉右耳廓上部20次。