在職場上，盡心工作，想要擺脫傳統柔弱形象的女人們，比男人付出了多得多的努力，卻不壹定能獲得同等報酬；在家庭生活中，社會觀念還是傾向於女性照顧家庭的責任多過男性，承擔家務、看護子女的問題也使職業女性必須扮演多重角色，辛苦勞累，還有很多的社會期待都是女人的壓力源頭。
根據世界衛生組織的統計，全球大概有超過1億的人口患有憂郁癥，其中女性人數為男性的1.5～2倍。這個數據應該引起所有女性的註意，女人在巨大的壓力之下很可能會身心崩潰。
萬露今年28歲，有壹個兩歲的兒子，是位積極尋找工作的家庭主婦。她結婚後與丈夫兩個人貸款買了間40多平方米的小公寓，她還沒準備好做媽媽，小生命卻來到了，她便辭了工作在家做壹名全職太太。
萬露身材嬌小，壹張娃娃臉，笑起來有兩個酒窩，很難想象她已經是個兩歲孩子的媽媽了。
但是，她的唉聲嘆氣和憔悴的面容顯出她對生活的擔憂：“我以前皮膚很好，最近壹直長痘痘，不知道跟心情有沒有關系。照顧兒子是累，但也不至於有什麽壓力，但是兒子長大了怎麽辦？我丈夫壹個月收入1萬元，要還房貸，支付孩子的奶粉錢、生活費等，哪還有錢能存呢？孩子大壹點了還要上幼兒園，去興趣班，這又是壹大筆支出。”
原本天性樂觀的萬露，做了母親後不禁精打細算起來，準備重回職場了。萬露擔心年齡問題和母親身份對工作有影響：“我還不到30歲，找工作還有機會，可是公司都不太願意要結過婚、生過孩子的女人。”
萬露夾在家庭與工作之間，雖然試著取得平衡，卻感到力不從心。現實的經濟壓力逼得她不得不考慮重返職場，但她結婚生子又造成了工作上的斷層，更讓她害怕重新來過會無法適應，長期的壓力讓萬露頭疼不已。
和萬露面臨壹樣困境的女人應該學會調節心情，可以跟丈夫討論壹下，要給孩子怎樣的教育環境，是否有必要去工作。如果下定決心回職場，就要試著補上離職期間的專業落差，通過進修提升實力，掌握復出的好機會。
研究女性壓力方面工作的心理學專家說：“女性其實是壹種很需要被別人支持的群體。所以，對女性而言，強大的後備力量顯得尤為重要。”
比如，妳不小心割傷了手指，妳壹定會立刻找創可貼，同樣的，當遇到煩惱事情的時候，肯定需要有人在旁邊支持自己，給自己鼓勵。
要很好地處理壓力，必須要有強大的“後備力量”，無論是朋友還是親人，都可以依賴，但必須要找到真正能幫到自己的人。如果妳的朋友或親人很樂觀，不會把事情往壞的方面想，那麽壹定就可以幫助妳解除心理壓力。
當感到壓力時，學會傾訴也是好辦法。把壓力和困擾告訴朋友也許能讓自己覺得舒服，壓力說出來，也就釋放出來了，和朋友壹起去喝喝咖啡，把困擾講出來。但是壹定要記住，千萬別過度強調自己的壓力，否則朋友也會覺得壓抑。
壓力大的時候，不要給自己安排太多工作。有些女人已經有很大壓力了，卻還要裝出女強人的樣子，接很多工作和任務，往往此時，她們的情緒會降到最低點，拼命地工作只會火上澆油。這些情況都應該避免，壹定要記得把自己放在第壹位，先考慮怎麽放松，再去想其他東西。
緩解壓力，還要懂得給自己更好的待遇。學會勞逸結合，在緊張工作之余，更要加倍呵護自己，感覺有壓力了，可以泡個熱水澡，去散散步，去逛街，或者安靜下來看些書。
只要自己喜歡，可以做任何讓自己開心的事情。節假日和雙休日，拋開手上的工作吧，和家人來個短途旅行，或舉辦個小型家庭聚會也是不錯的選擇。