1，飯後吃水果
很多人喜歡飯後吃點水果，這是壹種錯誤的生活習慣。食物進入胃後，需要消化1到2小時。如果飯後馬上吃水果，會被之前吃的食物擋住，使水果不能正常消化(消化食物)。時間長了會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
2.飯後吸煙
幾個大男人晚飯後會點上壹支煙，聊的比較多。但是妳知道嗎？飯後吸煙的危害比平時大10倍！這是由於進食後消化道血液循環增加，使煙霧中的有害成分被大量吸收，損害肝、腦、心血管，引起這些疾病。
3.飯後喝濃茶
飯後主人會給妳端來壹杯熱茶，但是飯後喝茶會稀釋胃液，影響食物的消化。此外，茶葉中含有大量的單寧酸。飯後喝茶會使胃中未消化的蛋白質與鞣酸結合，形成不易消化的沈澱物，影響蛋白質的吸收。
4.飯後洗澡
不知道妳家裏有沒有這個習慣。吃完飯，有幾個朋友要去洗澡聊天？這不是壹種很好的享受。洗澡後，體表血流量會增加，胃腸道血流量相應減少，從而使胃的消化功能減弱，引起消化不良。
5.飯後放松妳的腰帶
很多人暴飲暴食後心慌，經常松開皮帶扣，會造成腹內壓降低，迫使胃部下垂，雖然胃部是舒服的。長此以往，妳會患上真正的胃下垂。
6.晚飯後散步
我擔心壹年後我會胖很多。飯後散步已經成為很多人減肥的方式之壹。但是飯後走百步會因為運動量的增加而影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能下降，血管硬化，飯後散步往往會導致血壓下降等現象。
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