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運動時選擇走好還是跑好?

跑步比走路好,因為走路只是壹種普通的運動,可能更適合年紀大的群體。跑步,從本質上來說,和走路很不壹樣。關鍵在於強度不同。跑步考驗壹個人的心肺功能、耐力、意誌力等等,對鍛煉壹個人的身體素質有很大的幫助。所以,跑步比走路更有益!