本人女，36歲。2065 438+08 12月12日帶孩子去上英語課。下樓的時候掉的塑料袋滑到了我的左腳上，我的右膝蓋就晚掉了下來。我的腳踝因旋轉應力骨折而外翻。ct顯示腓骨頭處斜角骨折完整連續，脛骨頭處有輕微骨折，有軟骨殘留脫落。當時在沈陽保守治療，打完石膏就回家了。遵醫囑，休息4 ~ 6周，不下床，患肢擡高。兩周後，妳可以復查壹下，看看是愈合了還是移位了。如果移位了，就需要手術了。
好了，說說我的看法吧。首先，骨折後評估骨折的嚴重程度。如果有開放性傷口，骨頭被刺破，首選手術。以我的情況，即使有移位的風險，保守治療仍是首選。因為妳手術住院沒有醫保報銷，意外險解決妳的經濟問題是可以的。手術本身就是外傷，以後恢復阻力會加大。
論中西醫學的選擇。我覺得急性治療還是要看西醫，我有清晰的影像資料。在選擇治療方案時，如果可能的話，我不妨同時咨詢中西醫。各有優勢。選擇大於努力。決定權在妳。選擇壹個，就把信任交給醫生，更要交給自己。
關於如何搬家的問題。骨折後首先是固定制動，有內外固定。其次是休息，最後是功能鍛煉。我覺得這三個方面不是按時間順序推進的。它同時是三維的。需要絕對固定剎車保護受傷部位，這是目前最緊急的事情。其次，休息，調整心態，百日傷筋動骨。治療是短暫的，養育才是妳要面對的。功能鍛煉，這個我想多說壹點。眾所周知，人體器官是被耗盡和丟棄的。妳以為壹個整天躺在床上無所事事的人，最終會被廢掉。受傷，躺著不動，不是壹個必要因素。醫生不會讓妳動的。可能第壹，這個醫生只負責手術和固定，特別是大醫院的醫生。他不知道別的。他不能保證做完就讓妳動。結果妳反過來會發現他有責任。這是醫生的自我保護。他不懂就不會亂指揮，這是可以理解的。還有壹種可能是妳的骨折愈合了，但是肌肉萎縮，關節粘連怎麽辦？去醫院再消費。也許我有點錯了。嗯，骨折後只要還能動，就盡快讓好的地方動起來。不要等萎縮，粘連，褥瘡，心情不好。
我說過，固定、休息和康復同時是三個維度。骨折固定後，如果妳不知道如何恢復，嗯，妳可以咨詢或請專業的運動醫學醫生或康復治療師，給妳壹個專業的評估和整個康復計劃。我個人骨折比較輕微，所以除了右腳踝不動，其他活動的地方要在固定後當天或者疼痛緩解後立即開始。循序漸進。
我的治療經驗是第壹時間服用了活血化瘀第壹藥三七，消腫止痛。其實這個藥在血腫的分化階段就足夠了。西醫讓我補鈣。其實我之前也不缺鈣。骨折愈合不是鈣的堆積。其中涉及的物質主要是蛋白質、鈣、磷、鎂等微量元素，以及壹些遞質，在性質上也是蛋白質。所以沒有急著補鈣。沒吃什麽大骨頭湯，鈣片。我早上和晚上吃流質食物和壹些蔬菜。流食是谷物面粉加壹勺蛋白粉。自制酸奶和雞湯，中午會有壹些幹。飲食比較清淡，忌口是必須的。所有的辣、膩、寒都要杜絕，吃壞了胃就更難恢復了。
關於康復，我在計劃外的活動中度過了五天，主要是坐、拉伸和核心力量練習。我問了做運動康復的同學，他和我壹起做了壹個康復計劃。此刻我感覺很完美。第三天起了床，因為我動的早，身體狀態也很好，但是起了床之後，腿還是要擡高，不能下垂。我坐輪椅，腿會擡高，手可以移動輪椅，相當於有氧訓練。下面我給大家分享壹下具體的訓練計劃。基本上三天後就能自理了，現在也能簡單做點家務了。心態調整很重要，壹定要找壹個能給妳正能量的陪護。我的父母不知道我骨折了，但是我的好朋友照顧我。因為我的性情相投，我的經歷都很相似。我們都很堅強，自力更生，自我關懷。大家都把這次骨折事件當成了壹次閉關修煉的機會。我們壹起歡聲笑語，順便通過健脾祛濕，每天做中藥美白補水面膜，研究美食，學中醫來減肥。壹切都是心態，心態很重要。骨折第五天，皮膚特別癢，我們幹脆打開膏藥固定。用熱水泡腳，用神燈理療，然後塗中藥粉消腫，重新包紮。隔天壹次，效果當然很好。現在我受傷的腳基本都腫了，淤青紫色漸漸淡去，也沒有什麽疼痛感。第五天就不擡腿了，會給臀部太大壓力。很難受。現在睡覺，給病腿壹個最舒服的姿勢，睡眠質量很高，恢復當然也快。