第壹個區別是外形方面的區別。健身可以帶給我們的外形什麽變化？健身可以改善我們的外形，健身的朋友往往都是擁有壹身流暢的肌肉線條，就算穿著衣服也能看出關於身體方面的吸引力與魅力值。健身的人們往往擁有勻稱而不會太胖的體型，男性往往會因為健身而變得雄偉健壯，看上去非常具有力量。女性的外形也是修長勻稱，也是酷酷的歐美範兒，與現在流行的筷子腿、A4腰不同。是壹種健美的、健康的美感。而不健身的朋友們呢，在外形方面的區別就是各有各的不同了。有的人是胖胖的，有的人則是嚴重的營養不良般的瘦，還有的人則是很壹般的平板身體，不健身還擁有性感、迷人的體型是很難的。
第二個區別：氣質
二個區別是在氣質方面的，我們在氣質方面上也會異於常人，整個人會因為健身而變得充滿了氣質。氣質是壹種非常模糊的概念，是壹種沒有形狀的東西，不過很多人都在追求氣質這種東西，因為漂亮的臉蛋總是差不多的，而與眾不同的氣質呢，則會幫助我們和他人區分開來。如果我們想要只到健身是怎麽改善了氣質的，我們要先來從生理學角度來探討這個問題。首先，我們在成長的過程中壹定會出現各種各樣的小問題，我們的身體會因為這些問題而產生不好的習慣。有的人的習慣是從學生時代就駝背寫作業，當時看著沒有什麽，但是當這種不好的習慣養成了之後，我們就會慢慢變成駝背，就算想改正也很難改正了，我們整個人就會氣質全無。其實妳發現了沒，那些毫無氣質的人們通常都是自己的體態差，有的是有駝背的習慣，有的是有頭部前伸的習慣，總之，有這些習慣的人往往沒有氣質，也很難有氣質。健身就可幫助我們從根源上改善這個問題，健身可以幫助我們的體態有著最大限度的改善，幫助我們通過體態培養利落的氣質。所以想要擁有出眾的氣質，那就得抓緊健身啦，用健身幫助我們擁有與眾不同的東西吧。
第三個區別：心理健康
第三個區別是心理健康，我們可以通過健身幫助自己改善不好情緒，提高自身的心理抗壓力，保持住心理方面的健康。所以，很多心理醫生會為情緒不好的人們開出壹個健身的方子作為輔助，改善人們的不好的情緒啊。所以，健身的人們通常都會有著更佳的抗壓能力，以及更陽光和健康的心理。而不健身的人呢，因為缺乏運動量，可能更容易陷入情緒的低谷之中吧。如果妳想要改善自己的不好的情緒，就不如用出門運動壹場的方式進行改善。