今晚下班回家，我自己做了飯，青豆胡蘿蔔炒肉。第壹次做這道菜，真的很好吃。我不小心多吃了壹碗米飯，所以今晚我吃飽了。
這時候，我心裏覺得滿滿的。整個人昏昏欲睡，還有點累，身體軟綿綿的，根本擡不起來。我以為還有很多作業要做，後悔吃多了。
記得聽說吃多了人會很容易累，吃飽了血液循環不好，會給腸胃造成負擔。晚餐吃得太多是壹個非常不好的習慣。有句話說，晚上吃壹頓飽飯，會損害壹天的生活。真正科學健康的吃法是吃到7分飽，保持饑餓狀態，這是最好的狀態。
我回想起我為什麽吃這麽多。最近Tik Tok經常刷主播吃飯的視頻，我卻看的津津有味。有時候很渴望刷吃飯的視頻，因為他們的吃飯太有感染力了。因為每天下班壹個人吃飯，所以很想刷。我找到原因了哈哈哈。
後壹種解決方法是，晚飯後壹個小時，我練瑜伽做拉伸運動，發現人在運動後，血液循環加快，精神狀態立刻好了很多。通過這次經歷，我得出結論，人壹定要多運動，自己享受運動的好處。
經常鍛煉是老生常談的話題，但是真正能堅持行動的人比例真的很小。希望在這條運動的道路上，可以影響更多的人去運動，獲得健康的身心。