晚上可稍微少吃點。或以粥類為主。
瘦下來試試下面的方法:
不要節食,節食傷了脾胃,後患無窮
晚上早吃飯,不吃夜宵,早睡。盡量9點前。
適當運動,但不要出很多汗。
飲食清淡些,不要過於油膩。不吃煎炸燒烤。
堅持幾個月就容易瘦下來。