保溫杯裏泡枸杞通常指代的是中年養生的意思。
該梗完整的說法為“人到中年不得已，保溫杯裏泡枸杞”。常見的除了“保溫杯配枸杞”之外，還有“啤酒加枸杞”，屬於當代心態佛系中年人的，壹邊自殺壹遍瘋狂養生。“壹邊熬夜壹邊塗眼霜”、“壹邊暴飲暴食壹邊吃健胃消食片”等。
來源
該梗最早出自2017年，出自微博上壹篇感慨光陰、調侃黑豹樂隊鼓手趙明義的博文這樣寫道：壹個中年謝頂的攝影師朋友，年輕時候玩過搖滾，前段時間去給黑豹樂隊拍照，回來甚是感慨，不可想象啊！不可想象啊！當年鐵漢壹般的男人如今端著保溫杯向我走來！
而趙明義本人也發微博回應：聽說我的保溫杯在微博上火了。網友們紛紛調侃沒準保溫杯裏還泡的是枸杞，這才是中年養生，使得該梗就此走紅網絡。