熬夜是很多白領的正常工作狀態，所以工作狀態不可取，因為對人的身心健康非常有害。
現代醫學研究發現，健康的生活習慣和規律的睡眠可以使體內激素正常分泌，保持相對平衡，從而保證生命器官在穩定的內環境中工作。如果經常熬夜，身體的正常運轉會被打亂，激素的分泌也會發生變化，對生命器官造成不同程度的損害，從而危害健康，甚至縮短壽命。
醫學認為，皮膚從晚上10到晚上11進入夜間保養狀態。人如果長期熬夜，內分泌和神經系統的正常循環就會失衡，從而出現幹燥、彈性差、缺乏光澤等問題。而且內分泌失調會讓皮膚容易長痘痘、粉刺、黃褐斑、黑斑等等。晚上(11: 00到1: 00)已經是半夜了，是膽經值班的時間。如果這個時候不休息，對膽囊的傷害很大。膽汁的生理功能是儲存和排泄膽汁。如果這個時候不休息，儲存和排泄膽汁的功能就不能正常。淩晨(1:00-3:00)是壹個難看的時間，是人體排毒的重要時間。肝臟是體內具有代謝功能的器官，起著脫氧、儲存肝糖、合成分泌蛋白等作用。肝臟還在消化系統中產生膽汁，膽汁是人體消化系統中最大的消化腺，能促進壹些有毒物質的排泄和改善。如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排泄。時間長了會造成臉上色素沈著，長出肝斑(黃褐斑)。淩晨(3點到5點)是印石。此時，肺部將過濾後的新鮮血液分配到全身各器官。如果這個時候不睡覺，各器官的血液都得不到分布，長時間容易導致全身充血，引發心腦血管疾病。
正常情況下，人的交感神經晚上要休息，白天要興奮，以支撐人壹天的工作和生活。而熬夜者的交感神經在夜間處於興奮狀態，以至於白天交感神經難以充分興奮，白天會出現精力不足、記憶力下降、註意力不集中、健忘、頭暈、頭痛等問題。時間長了就會出現神經衰弱、失眠等問題。
腎臟主要起排毒循環的作用，也會因為熬夜而大打折扣。熬夜對人眼睛的傷害可不僅僅是壹只“熊貓眼”。長時間超負荷用眼，還會造成眼部疼痛、幹澀、浮腫。此外，眼肌疲勞也會導致暫時性視力下降。如果長期熬夜、勞累，還可能誘發視網膜炎，導致視力模糊，視野中央出現暗陰影，視覺物體變形、扭曲、變窄、變色。
熬夜的時候，人的生活往往是不規律的。有的人晚飯吃得多，餓了就大吃壹頓。所以，經常熬夜的人往往會有腸胃問題。那些長期熬夜的人更容易患癌癥。因為癌細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂大多是在睡眠中進行的。熬夜使睡眠規律紊亂，影響細胞的正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。
建議妳不要經常熬夜，要交替來上夜班，不要經常上夜班。