失眠是我們每個人都遇到過的情況吧，在床上輾轉反側半天，翻來覆去的就是睡不著。超過半小時就不要在床上躺著了，那麽我們失眠的時候做些什麽有意義的事情，既能不浪費時間又能讓自己快速入睡呢？
1，輕緩的瑜伽運動。睡不著的時候，我們可以把瑜伽墊子拿出來，在上面盡情的舒緩拉伸壹下身體，把身心全部的沈靜下來，去除切雜念，練習半小時左右既可以養生，又可以很快的進去睡眠。
2，看自己喜歡的書籍。睡不著的時候不妨拿起壹本自己平時喜歡但是沒有時間閱讀的書籍，無論是故事書還是文學書都可以，多長壹些課外知識，增長見聞，也能培養睡意不是很好嗎？
3，聽壹些輕柔的音樂。優美輕柔的旋律，讓我們放松身體，大腦放松的時候不妨思考反思壹下最近的生活工作，這時候我們的頭腦最清晰而且看問題更透徹，不過不要鉆牛角尖，想自己不開心的事情哦。
4，輕體力的家務。如果實在睡不著我們不妨起身做些家務事，壹邊聽歌壹邊做家務，擦桌子擦地洗洗衣服，都是不錯的選擇。做會家務自己也就累了，困意也就有了，躺床上就能很快入睡。
當然，盡管睡不著我們可以有很多事做，但是失眠晚睡對身體非常不好，還是要盡量把自己心態放平和，不要想亂七八糟的事情，調整好睡眠習慣，白天多參加體育鍛煉，減少午睡時間，養成早睡早起的習慣。