首先，妳要不吃早餐就去練瑜伽。很多女性喜歡早上做瑜伽，因為網上流傳著空腹做瑜伽的好處，但是空腹並不代表大家都不應該吃早餐。如果壹直空腹去練瑜伽，每個人都會經常出現肌肉無力的情況，甚至有些貧血的人會出現頭暈、眼前發黑的情況。做了壹段時間的運動，可能會暈倒，對大家的身體都不好。所以大家還是要吃點早餐，然後做瑜伽。早餐不要吃太多。如果吃得太飽，大家在做運動的時候都會有困意，有些動作不標準，也不會有太大的瘦身效果。早上做瑜伽還是有很多好處的，可以提高身體的新陳代謝。
第二，每三個小時吃點東西，每天大量喝水瑜伽減肥。每天練瑜伽也要註意。最好每三個小時吃點東西，保證每天少吃多餐。最好不要暴飲暴食。每壹餐都要均衡。不要吃太多，也不要吃太少，要均衡。然後多喝牛奶或者多吃水果。如果可能的話，可以做水果沙拉，倒點牛奶在上面。這種吃法也很好。通過每天的瑜伽練習，每個人都可以快速減肥。平時要多喝水，尤其是每天做瑜伽的話。適度的運動會讓妳出汗。缺水的話需要大量的水，但是也要註意。最好喝溫水，不要喝太多咖啡。