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來說說產後瘦了多少斤吧。產後腰疼是怎麽回事?

腰痛是女性產後很常見的情況。坐久了或者站久了,腰部兩側都會有疼痛感,對他們以後的日常生活也會有壹定的影響。那麽產後腰痛怎麽辦呢?產後腰痛應該怎麽治療?接下來我們就來看看。

產後腰痛是怎麽回事?

女性分娩時的激素分泌水平與平時不同。壹般來說,產後隨著時間的推移,體內的激素分泌水平會逐漸恢復到平時的水平。此時腰酸背痛自然消失,至少需要壹個月。當然,恢復時間因人而異,部分體質較差的女性可能需要壹年時間才能逐漸恢復正常。

產後腰酸背痛的現象與產後子宮收縮引起的反射有關。女性在分娩後,骨盆環境和組織不會立即恢復到孕前的狀態,子宮也因為分娩時的下垂體位而不能及時完全復位,特別是因為分娩時骨盆骨承受的壓力很大,這樣連接骨盆的韌帶在這段時間就會松弛無力。包括這個時候,如果分娩中的瘀血沒有順利排出,就會導致腰酸背痛。

每個人對於這種腰部不適的恢復時間是不壹樣的。壹方面是受外力影響。比如產後臥床休息時間過長,腰部肌肉缺乏鍛煉。除此之外,我還經常彎腰洗衣做飯照顧孩子。這些外界因素會導致我的腰部壓力更大,在家裏腰部有負荷,從而導致腰肌勞損而腰酸背痛。

此外,女性分娩時的激素分泌水平也與平時不同。壹般來說,產後隨著時間的推移,體內的激素分泌水平會逐漸恢復到平時的水平。

此時腰酸背痛自然消失,至少需要壹個月。當然,恢復時間因人而異,部分體質較差的女性可能需要壹年時間才能逐漸恢復正常。

產後腰肌勞損怎麽恢復

女性產後身體虛弱,氣血不足,很容易導致壹些身體上的問題,比如產後風濕、婦科炎癥等。,而且還有壹個比較普遍的現象,就是腰肌勞損的癥狀。如果產後不註意休息和生活調養,容易出現腰肌勞損,尤其是產後還要壹直照顧寶寶,尤其是沒有家人的幫助很累。

1,可以先了解壹下腰肌勞損。它的主要癥狀是腰部疼痛,通常在白天疲勞時會加重。休息後可以緩解。腰肌勞損要及時治療,治療期間要註意休息,避免劇烈運動。產後女性要想預防腰肌勞損,必須做好腰部保暖。

2.對於產後腰肌勞損,可以進行運動療法,即背肌鍛煉。這是治療腰肌勞損的關鍵方法,可以增加或維持腰肌和韌帶的彈性和韌性,緩解或治愈腰痛。方法有仰臥位拱橋式和俯臥位燕子式。註意循序漸進,持之以恒的訓練。

3.還有壹種療法也非常適合產後腰肌勞損患者,那就是手法治療,主要采用滾法、揉法、劈扣法、按壓法、點穴法等。沿著骶棘肌方向緩解癥狀,可以達到舒筋活血、解痙止痛、去粘連消炎的目的,大大改善和緩解癥狀,最終達到治療腰肌勞損的目的。