大家精神都很好。雖然身體上的疲勞消除了，但是精神卻沒有了。
很多人經常加班，我也見過每天只睡4個小時的。
但對他們來說，那幾個小時已經足夠了。如果有人休息了8個小時，就會很舒服，到了某個時間自己睡夠了，就會醒過來，再也不睡了。
如果妳對睡眠上癮，可以從現在開始每天盡量少睡，妳對睡眠的習慣性依賴會逐漸緩解。
然後就是睡眠質量的問題。如果過著舒適的生活，睡覺時身心不累，睡覺時也容易胡思亂想。晚上做夢是無法進入深度睡眠的。
解決辦法很簡單。多運動。房子比抽煙還難受。
希望對妳有幫助，最後祝妳身體健康。