大家精神都很好。雖然身體上的疲勞消除了,但是精神卻沒有了。
很多人經常加班,我也見過每天只睡4個小時的。
但對他們來說,那幾個小時已經足夠了。如果有人休息了8個小時,就會很舒服,到了某個時間自己睡夠了,就會醒過來,再也不睡了。
如果妳對睡眠上癮,可以從現在開始每天盡量少睡,妳對睡眠的習慣性依賴會逐漸緩解。
然後就是睡眠質量的問題。如果過著舒適的生活,睡覺時身心不累,睡覺時也容易胡思亂想。晚上做夢是無法進入深度睡眠的。
解決辦法很簡單。多運動。房子比抽煙還難受。
希望對妳有幫助,最後祝妳身體健康。