1，運動
檢查鍛煉、跑步、打球、遊泳等。每天都是。總有喜歡的運動。運動可以調動壹個人的神經，加快血液循環和新陳代謝，身體自然會“動”起來。
2.養成良好的習慣
不要熬夜，養成早睡早起的習慣。如果睡得太晚，第二天整個人都會因為睡眠不足而昏昏欲睡。壹日三餐要按時吃，不要因為起床晚而忽視了早餐對人體的重要性。提高身體免疫力不僅僅是鍛煉，更是壹種良好的生活規律。
3.設定目標
壹個沒有目標的人就像大海裏隨風飄蕩的小船。沒有方向和目標，就沒有做事情的動力。所以建立壹個理想的目標是很重要的，可以是學習成績，金錢收入，挑戰人生的某個東西，確定方向，努力達到目的地，才不會無所事事，無精打采。
擴展數據:
無精打采:
解釋:取:利息。形容精力不濟，精力不濟。
出自:曹青雪芹《紅樓夢》第二十五回:“小紅等往事，不敢往。她只好悄悄去瀟湘館，取了噴壺回來，無精打采，躺在房裏。”
肖紅華等人想去，但又不敢去。他們只好悄悄去瀟湘館，拿了噴壺回來。他們無精打采，去房間裏躺著。
例:這時候賈老師看到筆記都到了，他嫉妒得壹個人坐在那裏，覺得很沒精打采。
語法:聯動；作謂語和賓語；帶有貶義。