對於我們大多數人來說，側臥可以說是最好的睡姿。普通人體重正常，側臥最合適。這樣睡覺的話，我們的心臟會在壹個較高的位置，不會受到壓迫，肝臟會在壹個較低的位置，所以血液供應會更好，有助於我們身體的新陳代謝，促進我們的腸胃消化，睡覺也不會覺得累。
對於壹個相對肥胖的人來說，他自身的重力比較大，所以更適合仰臥睡覺。他可以把所有的體力都放在背上，各個部位的壓力會更輕松。相反，如果經常側睡，體重會壓迫心臟器官，不利於身體健康。
現在失眠的人很多，促進睡眠的最好方法就是仰臥睡眠。因為人體的脊椎支撐著沈重的身體，承受著壓力，所以仰臥睡眠可以讓我們睡覺的時候脊椎得到休息，緩解壓力，以壹種讓全身都舒服的姿勢睡覺，在壹定程度上可以更好的睡眠。如果妳有這種情況，可以試試這個姿勢。
對於剛出生的寶寶來說，側睡是最好的，有利於肌肉的放松，不會讓各個器官都有壓迫感。而且，經常側睡還能給孩子養成好看的頭型。如果經常仰臥，頭型會變扁，以後紮頭發就不好看了。