燕窩吃多了有什麽副作用嗎？相信大家對燕窩的功效和作用都有壹定的了解。很多人吃燕窩是為了美容養顏，那麽經常吃燕窩有害嗎？接下來我就分享壹下燕窩吃多了的副作用。讓我們來看看。
燕窩吃多了有副作用嗎？燕窩吃多了有副作用嗎？
燕窩是壹種天然滋補食品，味甘，性平。具有滋陰潤燥、益氣補中、美容養顏、提高免疫力的作用。任何食物都有壹定的用量，但吃多了會有不良影響，燕窩也是如此。雖然沒有明顯的毒副作用，但是如果吃多了，也會引起不舒服的反應。
壹般情況下，燕窩吃多了不會馬上產生不適，但燕窩的主要成分是蛋白質。如果長期大量服用，會導致能量積聚，增加腸胃負擔，導致腹脹、消化不良等胃腸道反應。
燕窩吃多了不會產生毒副作用，但是會引起腸胃不適。
燕窩功效
1，美女。這是燕窩非常明顯的效果。因為燕窩含有豐富的蛋白質和膠質，所以可以多吃燕窩，可以讓皮膚吸收營養，從而達到美容的作用，讓皮膚光滑有光澤。
2、潤肺化痰。燕窩成分天然，含有豐富的礦物質、微量元素和人體氨基酸，能消除肺部痰濁，有助於治療肺結核等肺部疾病。
3.人體滋養和再生。燕窩由表皮生長因子和水提取液組成，能有效刺激細胞分裂和組織再生重建。
壹次吃3-5g燕窩，不會產生明顯的毒副作用，但會引起腸胃不適，難以消化吸收，不僅阻礙人體吸收燕窩中的營養，還會造成浪費。
燕窩吃多了有副作用嗎？燕窩對人體有害嗎？
燕窩中沒有對人體有害的激素。根據香港中文大學最新的醫學實驗報告，燕窩的細胞分裂素和表皮生長因子可以促進人體細胞的繁殖和再生，其活性糖蛋白的水溶液可以直接刺激免疫系統的細胞生長。促進人體新陳代謝，增強功能功效，長期食用可滋陰補腎、潤肺養顏、清熱健脾。這種影響對兒童、老人、弱者和病人更為顯著。對治療艾滋病有很好的效果。
燕窩的營養成分
燕窩的主要成分是水溶性蛋白質、碳水化合物、微量元素(鈣、磷、鐵、鈉、鉀)和氨基酸(必需氨基酸:賴氨酸；非必需氨基酸:胱氨酸和精氨酸)、唾液酸、表皮生長因子。
1000g幹燕窩含有:
499克蛋白質，429毫克鈣，306克碳水化合物，30毫克磷，104克水，49毫克鐵和其他營養物質。
燕窩有什麽功效？
唾液酸
說白了，燕窩就是口水，有點唾液酸太正常了。它最早由瑞典生物化學家貢納·布利克斯於1953年發現，學名NANA。先說它恐怖的地方。在轉移性癌細胞的表面，NANA的含量非常高，因為富含NANA的細胞膜會產生細胞間的排斥作用，使該細胞不能被其他細胞固定，從而讓癌細胞順利逃逸到血管中，被轉運到身體的其他部位。所以對於癌癥患者來說，最好不要給他吃燕窩。
當然，如果壹種物質不可能只有負面作用，發現人類母乳中唾液酸的含量非常高，推測唾液酸可能有助於神經元建立連接，從而促進大腦發育。在老鼠和鴿子的實驗中，科學家收集了足夠的證據證明唾液酸對大腦發育有積極作用。
表皮生長因子
表皮生長因子可以刺激來源於外胚層和內胚層的各種細胞，如角膜上皮和內皮細胞、表皮、真皮細胞(如成纖維細胞)、乳腺腺泡和間質細胞等。，從而使其增殖遷移，加速新陳代謝，達到嫩膚的效果。
EGF可以促進DNA、RNA和功能蛋白的生物合成，促進細胞外大分子(如透明質酸、彈性蛋白等)的合成。)，增加皮膚含水量，進而增加皮膚彈性，滋潤皮膚。重組人表皮生長因子
表皮生長因子促進細胞營養物質從細胞外向細胞內的主動轉運，增加細胞內營養。促進真皮細胞分泌合成膠原纖維、多糖、糖蛋白等功能分子，使皮下真皮組織飽滿，肌纖維排列整齊緊密，從而減少和消除皺紋。
燕窩吃多了有什麽壞處？
如果是正規渠道買的燕窩，壹般都是真燕窩。不後悔沒有壞處。
燕窩怎麽吃
可食用的燕窩粥
材料:粳米50g，燕窩10g。
1.首先將燕窩放入小型手搖紡織機中，用溫水浸泡至柔軟，洗凈瀝幹水分，撕成細條。
2.將洗凈的粳米壹起放入鍋中，加水500毫升，先用武火煮沸，再轉文火煮成粥。
材料:白燕燈壹盞(約5g)，冰糖20g，純凈水適量。
冰糖燕窩
1，白燕燈用純水浸泡4小時左右；
2、用小相機把明顯的絨毛拍出來(有些太小不能夾的可以忽略，吃了也沒關系)；
3.用手順著紋路撕成細條；
4、然後浸泡4小時，中間換兩三次水，沖洗幹凈挑出浮毛；
5.將泡好的燕窩倒入燉肉中；
6.加入適量純凈水，浸泡燕窩即可；
7.加入冰糖；
8.蓋上燉鍋，放入鍋中。鍋裏的水可以到燉鍋1/3。
9.蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉小火燉30分鐘左右；
10，燉好後表面呈現少量泡沫，有點沸騰粘稠，有蛋清味。