快樂駝背:增強脊柱的柔韌性,進行胸部矯正,緩解肩頸疼痛,釋放身心壓力,改善抑郁情緒,使人心情愉悅。適合人群:長期肩頸僵硬、駝背的人。
精準輔助:強調身體關節呼吸肌肉的順序,建立正確的練習模式,借助輔助工具使身體得到更好的拉伸,集趣味性和安全性於壹體,適合人群:初學者必修課,適合所有人。
核心力量:可以塑形,強化核心力量,鍛煉馬甲線條!有可能減肉!適應人群:腹部力量弱,備孕,產後,想減肥的人。
骨盆:激活骨盆能量,改善下肢血液循環
基礎:它是在體式中建立腿部力量和身體的基本框架。對於初學者來說,先建立好基礎是非常重要的,就像修房子的地基壹樣重要。只有當妳的腿很強壯,並且知道身體各部分的順序時,妳才能安全地練習高級體式。
適應人群:初學者