體寒真的是很多人面臨的壹個身體健康問題，很多人身體不好四肢無力都是因為體寒，特別是女性群體，體寒的現象特別嚴重。其實我認為如果不是天生的體質弱，體寒現象大部分都是因為作息時間不規律，飲食不健康和缺乏運動造成的。體寒現象大部分都是因為作息時間不規律，飲食不健康和缺乏運動造成的。
先來說說飲食不健康吧，很多人的飲食都有很大的問題，不按時吃飯，喜歡吃快餐，這些都是不健康的方式。現在很多人都喜歡吃生冷的東西，尤其是夏天，特別喜歡把冰箱裏涼的東西拿出來直接吃，這樣其實會增加身體裏的寒氣。
然後還有作息時間不規律。其實不管怎麽說大家都知道，熬夜是壹個非常不健康的做法，對人體的損耗非常大，這是事實。而且個人認為如果經常熬夜的話，體內的毒素排不出去就會在體內積累，這樣再加上平時的生活習慣不好，體寒就更加無法得到調節。
最後再來說說缺乏運動。現在很多人因為忙於工作學習，缺乏運動的現象很嚴重。如果久坐或者經常不運動之類的，人身體裏的毒素也是沒有辦法排出去，體寒也無法得到調節。我覺得這個熬夜其實是壹個道理，壹個是消耗自身的健康，壹個是不懂得保護自身的健康。
其實能做到作息時間規律，飲食健康，經常運動就可以把體寒這種病調節好，但是人們卻很難做到。希望大家能真的自律起來，這樣體寒其實很輕松就可以調節好，也不會再引發出其他的壹些健康問題。