我好久沒運動了。最近開始每天跳50次左右，動作要標準。

壹方面，不能只看體重秤，因為有些人增肌減脂後會在視覺上變瘦，但同樣體積的肌肉重量大於脂肪重量，可能會有增重。這種情況下，與其單看體重，不如看體脂。另壹方面，也有可能是運動減肥時沒有合理控制飲食結構，導致沒有熱量缺口，沒有瘦下來。