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- 我好久沒運動了。最近開始每天跳50次左右,動作要標準。
我好久沒運動了。最近開始每天跳50次左右,動作要標準。
壹方面,不能只看體重秤,因為有些人增肌減脂後會在視覺上變瘦,但同樣體積的肌肉重量大於脂肪重量,可能會有增重。這種情況下,與其單看體重,不如看體脂。另壹方面,也有可能是運動減肥時沒有合理控制飲食結構,導致沒有熱量缺口,沒有瘦下來。
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