先說第二點。關節僵硬是妳長期打石膏扭傷導致關節筋骨沒有恢復。因為扭傷比較嚴重，走路的時候會覺得腳跟疼。
還有就是腳背不能壓小腿，也就是說腳踝不能彎曲。都是因為嚴重扭傷導致韌帶撕裂或勞損，關節緊密度差。
古人說“傷筋動骨百日”沒錯！這是壹個簡單的封面。輕微扭傷1周可以恢復。但是根據妳說的和我自己的經驗，我判斷妳需要45天左右才能完全消腫！想走路不傷關節，至少要3到4個月！這些都是估計，但是我覺得只要妳的康復措施到位，我覺得用不了那麽久就能動起來！在這方面尋找更多的治療方法。方法有很多。
最後真心建議妳壹定要有耐心，不然妳會像我壹樣壹年扭傷三次，而且都很嚴重。痊愈後必須認真修煉1年。除非妳是運動員，需要工作，否則祝妳早日康復。