陽虛質在所有體質類型中所占比例最大，手腳冰涼、怕冷是陽虛的基本標誌。同時，陽虛體質也是所有體質中引發疾病最多的體質類型。下面我給大家講講男性陽虛的表現和調理方法，希望對妳有所幫助。
男性陽虛的表現
陽虛體質主要表現為怕冷，陽虛體質的人怕冷，尤其是背部和腹部。冬天，他們的手肘冰涼，雙腳冰冷。很多男青年也有手腳冰涼的情況，但如果只是手指、腳趾發冷或者寒氣不超過手腕、腳踝，不壹定是陽虛，與血虛、氣虛、氣滯、肌肉無力有關。
陽虛體質常見夜尿癥，小便清亮而白。喝水的時候經過腸道直接出來，缺少蒸騰和氣化。有的人尿頻，有夜尿癥，但每次量都很少，不是真的尿，是心靈引導；陽虛體質的人，往往頭發稀疏，眼圈發黑，嘴唇發暗；陽虛體質常見的是舌胖細嫩，脈沈細。
男性陽虛的調理方法
1，心理調養
陽氣不足的人往往會表現出不好的情緒，比如肝陽不足的人會害怕，心陽不足的人會難過。所以要善於調整自己的情緒，消除或減少不良情緒的影響。
2.環境調整
這種人對寒暑變化的適應能力差，稍微轉冷就覺得冷的難以忍受。夏天，我們應該註意補陽。如果我們能在夏天曬20到30次日光浴，每次15到20分鐘，就能大大提高我們適應冬天寒冷氣候的能力。由於夏季人體陽氣偏向體表，毛孔粗大，毛孔開放稀疏，陽虛的人壹定不要在室外睡覺，睡覺時也不要讓電風扇直接吹；在有空調的房間裏，要註意室內外溫差，同時要避免長時間在樹蔭下、水亭、通風強的走廊裏停留。如果夏天不註意防寒，只會急功近利，更容易引發中醫所謂的手腳麻木或面癱等“風痹”疾病。
3.體育運動
因為“動則通陽”，陽虛的人要加強體育鍛煉，每天堅持1 ~ 2次。具體項目看體力，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內功、間操、球類和各種舞蹈活動等。，也可用於晴天和空氣浴，以加強未央。在氣功中，我們堅持做力量，站樁，保健，長壽。
4、飲食調養
多吃壯陽食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。按照“春夏養陽”的原則，夏季三伏天，加強人體的陽氣最有效，每伏吃壹次烏頭粥或羊肉湯。
5、藥物保健
可以選擇能壯陽散寒，滋補肝腎的產品。常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等。成品可選用金匱腎氣丸、貴由丸、全鹿丸。偏陽虛者，常服桂枝甘草湯、肉桂，虛者可加人參；如果偏脾陽虛，選擇理中丸，成為附子理中丸；濟生腎氣丸可用於脾腎兩虛的患者。