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男性陽虛的表現及調理方法

陽虛體質其實很多人都會出現。尤其是對於男性來說,這些男性怕冷,即使是在夏天,那麽男性陽虛怎麽辦?男性陽虛是什麽表現?

陽虛質在所有體質類型中所占比例最大,手腳冰涼、怕冷是陽虛的基本標誌。同時,陽虛體質也是所有體質中引發疾病最多的體質類型。下面我給大家講講男性陽虛的表現和調理方法,希望對妳有所幫助。

男性陽虛的表現

陽虛體質主要表現為怕冷,陽虛體質的人怕冷,尤其是背部和腹部。冬天,他們的手肘冰涼,雙腳冰冷。很多男青年也有手腳冰涼的情況,但如果只是手指、腳趾發冷或者寒氣不超過手腕、腳踝,不壹定是陽虛,與血虛、氣虛、氣滯、肌肉無力有關。

陽虛體質常見夜尿癥,小便清亮而白。喝水的時候經過腸道直接出來,缺少蒸騰和氣化。有的人尿頻,有夜尿癥,但每次量都很少,不是真的尿,是心靈引導;陽虛體質的人,往往頭發稀疏,眼圈發黑,嘴唇發暗;陽虛體質常見的是舌胖細嫩,脈沈細。

男性陽虛的調理方法

1,心理調養

陽氣不足的人往往會表現出不好的情緒,比如肝陽不足的人會害怕,心陽不足的人會難過。所以要善於調整自己的情緒,消除或減少不良情緒的影響。

2.環境調整

這種人對寒暑變化的適應能力差,稍微轉冷就覺得冷的難以忍受。夏天,我們應該註意補陽。如果我們能在夏天曬20到30次日光浴,每次15到20分鐘,就能大大提高我們適應冬天寒冷氣候的能力。由於夏季人體陽氣偏向體表,毛孔粗大,毛孔開放稀疏,陽虛的人壹定不要在室外睡覺,睡覺時也不要讓電風扇直接吹;在有空調的房間裏,要註意室內外溫差,同時要避免長時間在樹蔭下、水亭、通風強的走廊裏停留。如果夏天不註意防寒,只會急功近利,更容易引發中醫所謂的手腳麻木或面癱等“風痹”疾病。

3.體育運動

因為“動則通陽”,陽虛的人要加強體育鍛煉,每天堅持1 ~ 2次。具體項目看體力,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內功、間操、球類和各種舞蹈活動等。,也可用於晴天和空氣浴,以加強未央。在氣功中,我們堅持做力量,站樁,保健,長壽。

4、飲食調養

多吃壯陽食物,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。按照“春夏養陽”的原則,夏季三伏天,加強人體的陽氣最有效,每伏吃壹次烏頭粥或羊肉湯。

5、藥物保健

可以選擇能壯陽散寒,滋補肝腎的產品。常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等。成品可選用金匱腎氣丸、貴由丸、全鹿丸。偏陽虛者,常服桂枝甘草湯、肉桂,虛者可加人參;如果偏脾陽虛,選擇理中丸,成為附子理中丸;濟生腎氣丸可用於脾腎兩虛的患者。