首先我們先來進行熱身和專項性準備活動。跟著老師壹起來做行進間的熱身活動，進行行進間熟悉球性練習，好的。同學生剛才老師帶領大家進行了跑步熱身，我們還做了行進間操，妳們表現的都很棒。
我相信大家現在在身心上都已經為接下來的學習做好了充分的準備，下面我們開始正式上課。
導入： 同學們，在妳們的生活中有沒有往墻上定釘子的經歷呢？嗯，我看好多同學都已經開始模仿定釘子的動作了。
其實我們好多的體育活動都是由生活中演變而來的，剛才我們定釘子的動作再改進壹下便是我們用來側向投擲壘球，我們今天就來學習這個新本領。
首先先看老師做壹下完整動作示範，大家註意觀察。
下面請 同學們帶著以下兩個問題看老師做的第二遍示範 ，首先看老師的腳是如何站的力，第二看老師的手臂是如何揮動的，大家註意認真觀察。
誰來回答第壹個問題呢？劉暢，妳來說壹說好嗎？其他同學認真聽，對比自身看看妳有沒有想到。
對她說老師的腿是左右開立的，說的不錯，老師再來補充下，更具體的說應該是左腿在前伸直，右腿屈膝在後。
好那麽我們手上動作是什麽樣呢？我看韓文濤同學手舉到最高，妳來說說吧，哦，很好，他說老師的手臂是先伸直後曲臂揮動的，妳觀察的也很仔細。
下面老師就 來詳細講解這個動作 ，首先預備時身體是側對投擲方向，兩腳左右開立，左腳在前伸直，右腿屈膝在後，右手持器材向右側後引與肩平，那麽我們左臂呢左臂自然置於體前，第二步右腿迅速蹬地，轉髖，挺胸，身體左轉，重心前移，右臂經肩上屈肘向前揮臂，將器材向前上方迅速投出。
好下面我們先來做徒手動作，所有同學原地徒手練習5次，這位同學註意是身體側對投擲方向。對了，王金榮同學註意右腿要屈膝，朱佑宸註意向上鞭打揮臂要迅速，對了身體留住。王梓涵同學註意是向前上方45度角投擲出去。
嘟嘟停止練習，好，同學們剛才我們進行了徒手練習，下面我們來進行有球練習。
在此之前老師要提點要求，所有同學壹切行動聽指揮，統壹信號投球，統壹信號撿球，壹定要註意安全。
好，拿球準備，好持球重心保持住，把球拿好了，哎，註意眼睛看向前上方，聽老師口令，好撿球從兩側回來，快快快我看哪位同學動作最快，最先回到隊尾，好第二組持球準備，哎註意揮臂鞭打再快點很好。
剛才我們已經進行了5次的有球練習，佟老師發佟老師發現個別同學手的揮臂速度還是不夠快，在我們整個投擲過程中揮臂是非常重要的壹個環節。
每個同學手中都有壹個彈力帶我們將 彈力帶 四折握在右手， 要求經肩上屈肘迅速鞭打， 看哪位同學動作準確並且鞭打聲音大，那麽說明妳鞭打的速度較快，每位同學練習8次，好開始。
下面我們進行壹個完整動作練習，將彈力帶揉成球，想象它便是壘球 ，看壹下哪位同學投擲的最遠，看看哪位同學，哎，註意要肩上屈肘，快速揮臂，投向前上方45度，很好。
好，下面我們重新拿起壘球進行完整動作練習，註意肩上揮臂要迅速。
韓文談同學要註意，動作連貫不能脫節了，很好。
我想請兩位同學來給大家做個展示，他人做時 和自己的動作作比較，希望能夠看出別人的優缺點。
他做的怎麽樣啊，哦整個動作很連貫，壹氣呵成，沒有脫節大家給他掌聲鼓勵。
好的。好同學們我們本節課主要進行了投擲練習，重點是讓大家體會快速揮臂的感覺，讓大家能夠連貫協調的將球投擲出去。
下面我們來進行壹個補償性素質練習，增強我們的上肢力量。
好，今天我的模擬上課到此結束，謝謝大家！