想壹想時間過得真快呀,這轉眼又要到了冬天,又是壹年寒冬季,大地生機雕零,萬物壹片蕭瑟的景象,現在很多人就是因為天氣的原因,他們漸漸冬眠了,不在去跑步了!
根據中國的陰陽理論,冬天確實是壹個養精蓄銳的季節,但是這並不代表冬天壹定不能去跑步,壹定不能去運動,真正的事實是,冬天跑步確實有助於身體健康!
冬天外面寒風刺骨,別說跑步了,很多人連出門都不願意,寧願在家宅著也不願意去運動,這是壹個很正常的現象,但是我們千萬不要放棄,我們壹定要學會克服困難!
我就是壹個特別熱愛跑步的朋友,即使外面刮風下雪,我依然不死心,每天晚上都要去跑步,那種感覺真的是很爽,和天地交融在壹起,享受跑步帶來的好處和樂趣!
冬天來了,去跑步吧!為什麽?因為冬天跑步的好處真的不少!
1. 減肥速度超快
其實相比於夏天,冬天跑步減肥的速度要更快!為什麽這樣說呢?因為冬天外界比較寒冷,我們身體的能量除了維持正常的跑步運動之外,還要消耗大量的能量去維持身體的體溫!
這樣我們就可以更快地進入燃脂的階段,這樣就非常有利於脂肪的燃燒,這樣妳減肥的速度就會更快了,所以想要瘦,妳壹定要在冬天保持運動的習慣,壹個冬天過去妳就會大變樣了!
2. 抵抗力更好
季節壹變換,現在很多人就扛不住了,感冒發燒紛至沓來,越來越多的人的身體素質都在下降,體質越來越差,很多人壹到冬天就要經常去醫院買藥,甚至是掛水打抗生素!
其實這樣對我們的身體很不好,我們壹定要將自身的抵抗力提高上來!跑步可以說是最好的提高抵抗力的方法,冬天跑步更可以增強我們的抵抗力,讓妳很難生病!
3. 磨煉意誌力
意誌力雖然不是壹種物質,但是它是壹種無形的精神力,意誌力強的人更容易成功,意誌力薄弱的人更容易放棄,我們壹定要做壹個意誌力堅定的人,這樣才能實現成功!
還有什麽能比冬天跑步跟磨煉意誌力的呢?冬天跑步確實很冷,很難,但是我們千萬不要放棄,我們應該磨練自己的意誌力,讓自己的內心更強大,變成壹個堅強的人!
4. 加快排毒速度
由於冬天的溫度原因,人體的新陳代謝會有壹定的降低,如果妳的新陳代謝速度降低了,那麽妳身體排毒的速度也會降低,排毒的速度降低了身體裏的毒素就多了!
跑步就可以加快排毒的速度,讓妳身體裏的毒素更少!那妳在冬天時依然能夠順暢的出汗,通過出汗排出身體的毒素,而且冬天跑步可以加強臟器的排毒功能!
5. 品味孤獨
冬天確實是壹個非常寂寞的季節,在妳跑步的時候是很孤獨的,但是,正是由於這樣,我們才能夠品味孤獨,治療自己的心情,讓自己的心裏更舒暢,心情更愉悅!
現在很多人都壓力山大,背上的負擔真的很重,但是這些都不要緊,只要妳學會去跑步,我們就能緩解心裏的壓力,在孤獨寂寞中成長,這樣才能變成壹個強大的人!