1盯人防守的概念和特點
人盯人防守策略是壹種全隊防守策略，每個防守隊員防守壹個進攻隊員，在防守對手的基礎上互相配合。特點是防守分工明確，能有效克制對方的遠射。但同時對個人防守能力和體力的要求更高，內線防守相對較弱。
2人盯人防守的分類
按防守區域可分為半場人盯人防守和全場人盯人防守；根據人盯人的嚴密性，可分為松散型人盯人和嚴密型人盯人防守。
3人盯人防守的基本要求
(1)防守時要以人(各自防守的對手)為主，兼顧人和球，時刻註意人、球、對手和籃筐的朝向，隨時調整自己的防守位置，註意協助同伴防守，幹擾和破壞我們附近的球和進攻球員。
(2)整個團隊要有良好的合作意識，思想統壹，配合默契，前後呼應，行動迅速，積極搶占有利位置，力爭在氣勢上占據主動。
(3)防守無球隊員時，主要是防止或減少對方接球，特別是防止對方在有威脅的區域接球，兼顧人和球，及時做好補防和斷球的準備。
(4)持球防守球員時，首先要防止對方投籃突破，幹擾其傳球。運球時，要迫使對方移動到側面和角落，把球停住。對方停球後，應立即緊逼防守，封堵傳球。在持球防守球員的整個過程中，要積極運用搶、打、封、擦、蓋等技術和各種假動作，破壞和奪取對方對球的控球權。
4人盯人防守的應用時機
(1)作為壹種在偶遇中找出真相的戰術。
(2)對手手中遠投命中率高，內線相對薄弱時。
(3)當我們個人防守能力強，體力好的時候。
(4)當對方不適應或改變戰術時。
使用盯人防守時應註意的5個問題
(1)在個人防守的基礎上，註重全隊的配合，及時補防和輪換。
(2)在嚴密防守對手的同時，要明確全隊的防守重點，重點防守。
(3)盡量減少個人犯規次數，註意保存體力。
6人盯人防守戰術的實踐與改進
(1)全面提高個人防守的技巧和能力。
(2)界定盯人防守的概念和基本原則。
(3)註重防守協作意識的培養和提高，充分運用防守基本協作方法，提高集體防守能力。
(4)科學檢測和評估防禦效果，並在實戰中檢驗和改進。
罪犯盯人防守
人盯人防守是籃球比賽中最常見的防守戰術，所以每個籃球隊都必須掌握進攻型人盯人防守戰術。
1攻擊手盯人防守的基本要求
(1)做好心理準備，保持冷靜。
(2)隊員在場上要保持壹定的距離或分散隊形，並加寬防守區域，便於分割。
(3)根據雙方情況，揚長避短，發揮自身優勢，有重點地組織進攻。
(4)控球球員不要急著處理球，尤其註意不要在棱角處停球。他們要積極組織隊友利用傳球、突分、掩護、配合的配合，爭取局部突破，打亂自己的防守陣型，尋找戰機。
2攻擊手盯人防守的練習與提高
(1)從理論上了解人盯人防守的特點和原則，進而明確進攻的基本原則和要求。
(2)在個人防守技術的基礎上，先教授進攻半場放松人盯人的戰術配合，然後逐步加大難度進行練習。註意提高防守的靈活性。
(3)先練無球，再結合防守者的動作練習，鞏固提高進攻質量。防守方的防守難度要根據進攻方的水平逐步提高，最終在比賽中提高。
區域防守
1，區域防禦的概念和特點
區域聯防是在進攻轉為防守時，防守者迅速退到後場，每個球員負責防守某壹區域，嚴密防守球和進入該區域的進攻者，並與同伴配合防守，將各個防守區域有機地連成壹定陣型的壹種防守戰術。其特點是在人人防守某壹區域的基礎上，隨著球的轉移和進攻隊員的穿插移動(也稱球動，人隨球動)，不斷調整防守的位置和陣型，重點防守的是球區和籃下。這種防守戰術位置固定，分工明確，重點突出，有利於保護籃筐，組織後場籃板球，發動快攻。但由於地域分工的限制，各種聯防都有壹定的薄弱區域，容易在局部地區被對方打得落花流水。
2、區域防禦的分類
根據防守者的位置形式，區域防守常分為“2-1-2”防守，“2-3”防守，“3-2”防守，“1-3-1”防守和對位防守。其中“2-1-2”防守是最基本的區域防守。
3、區域防禦的基本要求
(1)根據區域防守的形式以及球員和對手的特點合理分配防守區域，最大限度地發揮球員在各自防守區域的作用。
(2)從進攻到守時，除了積極阻止對方的進攻，還要快速撤退，盡快占據好防守位置。
(3)每個球員必須對自己的防守區域負責，主動阻擊進入防守區域的進攻球員的動作，並根據球的位置調整陣型進行聯合防守。
(4)有球隊員按人盯人方式壓防，其余防守隊員積極移動調整陣型輔助或補充防守，做到人球兼顧。
(5)對於無球隊員，要根據自己與球的距離和隊友的位置，積極搶位、攔網、護球，並及時與隊友聯系，防止對手在威脅區域內移動或接球。遠離球的防守隊員應該起到指揮作用。
(6)進攻方投籃後，每壹個防守隊員都要積極攔網搶位，有組織地爭搶籃板，及時發動快攻。
4、區域防禦的運用
(1)對手遠射不準，內線威脅大的時候。
(2)對手個人突破能力強，對個人的防守能力不足時。
(3)球隊為了保存實力，犯規多的時候。
(4)對手不適應或戰略性改變防守戰術時。
(5)當對方球隊比分落後，急於求成的時候。
(6)為了爭搶籃板，有組織地發動快攻。
5.區域聯防的教學與訓練
(1)從理論上明確這種戰術的基本特征和要求。
(2)以“2-1-2”防守為主要學習內容，基本掌握後再學習其他變化。
(3)重點掌握區域聯防的基本隊形，各隊員的職責以及各種情況下的配合方法。
(4)先慢後快，先簡單後復雜，逐步提高聯防的靈活性和多變性。
(5)在比賽中檢驗和提高區域防守質量。
二、攻擊區防禦
1，進攻區域聯防的基本要求
(1)多組織快攻。
(2)根據區域聯防的形成，采取有針對性的陣地，重點進攻薄弱地區。
(3)打亂防守陣型，通過多傳、快傳、突破分配尋找戰機。
(4)多使用遠投，迫使他擴大防守範圍，爭取籃下空間。
(5)積極組織前場搶籃板爭取二次進攻機會，並註意保持攻防平衡，及時回撤。
2.進攻區域聯防的教學與訓練
(1)理論上，先明確攻擊區域聯防的基本原則和要求。
(2)集中“1-3-1”登陸編隊進行攻擊。
(3)根據防守陣型和雙方球員的具體特點，確定進攻戰術和球員位置的劃分。
(4)結合區域防守進行進攻練習，註意逐步提高防守難度。
(5)快攻受阻轉為陣地進攻時練習攻防。
(6)在競爭中檢驗和提高。
快攻結束。三振兩振。
要求:快速推進。進攻時中路突破。
球員要根據防守情況，掌握好自己的投籃和傳球時間。保持隊形。攻擊應該是分層次的。
2-1-2防守。
步驟和練習方法:
1.防止底線滑落的方法:(如圖)③底線的delta要封堵，護送，交接。
卡住:先卡住不要隨便去籃下接球。
護手:然後用力③從後面滑過底線，壓住對方，擡手幹擾傳球接球。
交接:在“* * *”區域交給搭檔，接到防守後繼續防守，不要讓他在籃筐附近接球。(3)滑過底線再從另壹邊溜回來排隊。△和△防止壹輪後輪換，全班在1 ~ 2場地練習。○學員或學生輪流擔任接球手。
要求:
(1)進攻方要幫助防守方掌握方法，動作不要太快。
(2)防守者在交接前應做出回應，如:“註意防守！”結束了！“等等。
要求:
(1)按照聯防重點進行防守，重點是底線。違法者可以更多的滑過底線，幫助防禦者進壹步掌握防禦方法。
(2)每個位置的防守者除了防守自己的區域外，還要註意* * *區的防守和配合。