吃石榴的好處：
1、生津止渴
石榴可以生津止喝，很容易解渴。
2、活血
石榴也可以活血化瘀，增進人體的血液循環，也可以起到軟化血管的作用，所以說我們常吃石榴可以防止血管堵塞老化的作用。
3、止瀉
對於腹瀉的人來說，吃石榴還可以止瀉。
4、補鋅
石榴富含鋅這種微量元素，補充鋅元素，可以促進身體、智力的發育。
5、養顏
石榴是壹種含有大量維生素C的壹種水果，有很好的美容作用，還有很好的有祛斑功效，這樣常吃石榴可以讓妳的臉色看起來更給潤。
吃石榴的壞處：
1、吃多會上火
雖然說石榴含有大量的營養物質，但是石榴吃多了是很容易上火的，雖然石榴含有大量的水分，但是石榴含有大量多糖類物質，容易便秘的人最好是少吃，可能會加重癥狀。
2、對牙齒有損傷
石榴的含糖量比較高，容易對牙齒有損傷，所以患齲齒的人最好是少吃石榴，不然可能會加重病情，吃完後記得刷牙。
3、拉肚子
雖說石榴可以止瀉，但是有腸胃炎和急性痢疾的人最好不要吃石榴，吃了反而可能會拉肚子。
4、便秘
如果我們吃過多的石榴，是會導致便秘的。
擴展資料：
1.挑選石榴，要會選時間。壹般來說，石榴的成熟期是在9-10月，這倆個月份出產的石榴往往成熟度比較好，果實的質量有保障。如果是較早或者較晚的石榴，壹般口感是沒有那麽好的。
2.挑選石榴，要會掂重量。大家可以選擇倆個差不多大小的石榴，放在手上輪流掂量壹下，感覺哪個石榴稍微重壹些的話，就選哪個。這是因為石榴比較重的那個，水分比較多，新鮮、多汁、口感好。
3.挑選石榴，要會看果皮。如果石榴的表皮上存在黴斑，或者有明顯發黑的區域，建議千萬不要購買這類型的石榴，這是因為這種石榴很有可能已經變質腐爛。如果石榴的果皮沒有褶皺或者裂痕，說明石榴比較新鮮。
參考資料：