因為大家的問題真的太多了，所以今天我計劃用壹整篇文章，來為大家做壹次深度解析。
感興趣的話，就接著看下去吧！
0卡氣泡水
元氣森林家的氣泡水，最大的特點就是：用「赤蘚糖醇」替代了普通的白砂糖。
但是，赤蘚糖醇到底好在哪裏呢？為什麽營養成分表上顯示了碳水含量卻沒熱量呢？
其實原因很簡單，就是赤蘚糖醇這種甜味劑，對於我們的身體來說就只是個過客，我們喝它就等於喝了個寂寞。
早在2014年，我國衛計委就有明確規定：赤蘚糖醇的能量系數為0 kJ/g。
所以，不管我們攝入了多少克的赤蘚糖醇，我們能夠從中獲得的能量都是0 。
而且，因為進入人體的赤蘚糖醇，並不會發生任何的降解，也不參與糖代謝或影響血糖變化。
所以，即使是糖尿病人也是可以食用的。
對於小朋友來說，赤蘚糖醇還有壹個好處。
——它不會被口腔內的變形鏈球菌利用，還對口腔病原菌有抑制作用，因此能起到護齒的作用！
看到這裏，妳是不是已經按捺不住想要把它當水喝啦？
先等壹等！在妳狂飲氣泡水之前，壹定要註意：在空腹條件下，壹次性攝入太多的赤蘚糖醇很可能會讓妳拉肚子哦！
所以，小薄荷比較建議大家有意識地將每日的赤蘚糖醇攝入量控制在1.0g/kg左右。
也就是說，如果妳的體重是60kg的話，那妳每天的赤蘚糖醇攝入量最好少於60g。換算成元氣森林氣泡水的話，差不多是3瓶的量。
不過因為每個人腸道的耐受度也有所不同，所以妳可以根據自己的身體狀況進行調整。
燃茶
除了氣泡水之外，元氣森林他們家的燃茶也是很不錯——不僅味道很好喝，還做到了無糖解油膩。
裏面的烏龍茶茶多酚，不僅有很強的抗氧化作用，還能有效促進脂肪分解。
還有不被胃和小腸吸收、每克熱量只有8kJ的膳食纖維聚葡萄糖，可以幫助我們降低血糖、改善腸道健康。
它能做到這壹點，主要是因為它用到的聚葡萄糖，既是水溶性膳食纖維，又是益生元。
而且，1瓶的纖維含量，還達到了壹天推薦量（25g）的30%。
所以，每天多補充壹些，不僅可以促進腸道蠕動，幫助有益菌群繁殖，有效改善腸道健康。
還可以抑制胰島素的分泌，阻礙對糖的吸收，降低血糖，減少脂肪的堆積。
再加上纖維也能帶來不錯的飽腹感，因此比較推薦在餐前或者是餐中喝，幫妳在無形中減少吃的熱量，還能有效降低餐後血糖，減少脂肪囤積。
不過因為燃茶中也有赤蘚糖醇及大量膳食纖維的添加，所以最好註意壹下每天不要喝太多，盡量控制在3瓶以下哦~
牛乳茶
因為是奶茶的緣故，所以牛乳茶的熱量比前面的氣泡水和燃茶都要高壹些。
——其中，茉香奶綠味是163kcal/瓶，濃香原味則是178kcal/瓶。
從它們的配料表和營養成分表中可以看出，這款飲品有做到低脂肪和極低鈉。
而且還有采用「赤蘚糖醇、甜菊糖苷&結晶果糖」來提供甜味。
——其中赤蘚糖醇與甜菊糖苷都不是糖，而是甜味劑；結晶果糖則不易影響血糖，還比蔗糖的甜度更高，所以可以減少用量。
可能有小可愛會對淡奶油產生壹些疑惑，我在這裏再解釋壹下：
淡奶油，的確是屬於脂肪的範疇。但是減肥並不是不能吃脂肪的，而且這款奶茶也只是用它來作為調味而已，並且最終也做到了低脂肪。
而且，與街邊普通奶茶中用到的人造奶油相比，淡奶油是不含反式脂肪酸的，所以喝它的時候不會對健康產生負擔。
總結來看，這款牛乳茶的確很適合在想喝奶茶的時候用來解饞。
但是，因為裏面有紅茶與冷萃咖啡液的添加，所以對咖啡因敏感的小可愛最好不要在下午4點後喝太多哦！
以上就是關於元氣森林的全部內容了~