頸椎病患者適合做什麽運動？

日常生活中的壹些體育鍛煉對預防甚至治療頸椎病有特殊作用，如蛙泳、羽毛球、乒乓球、太極拳、放風箏等。這些動作主要是上肢和頭部的靈活動作，可以緩解肩頸部的肌肉僵硬，增強肩頸部的肌肉力量，有效鍛煉平時缺乏鍛煉的肌肉，從而起到預防和治療頸椎病的作用。

蛙泳時，呼吸時頸部由平行於水面向後上提，頭部露出水面呼吸，頭頸部始終處於壹低壹上翹的狀態，正好符合頸椎病的鍛煉原理，因此能起到積極的預防和治療頸椎病的作用。特別是溫度適宜的海水浴對頸椎病有很好的理療效果，有條件的患者可以在夏天參加海水遊泳活動。羽毛球接高球的動作原理與蛙泳基本相同，因此也適用於頸椎病患者。但需要註意的是，蛙泳和打羽毛球防治頸椎病因時因地、因人而異。嚴重頸椎病患者不能做遊泳運動，激烈的羽毛球動作容易損傷頸椎。建議患者先去醫院體檢，根據病情設計運動處方。

另外，慢跑、散步適合大部分患者，太極拳、健身操、放風箏也有不錯的效果。有時間和條件的患者可以壹天做幾次，室內室外都可以。重要的是堅持下去，不要半途而廢。