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空中瑜伽的好處

空中瑜伽的好處如下:

1,打開心扉

做空中瑜伽時,可以借助重力進行更大程度的拉伸。我們在生活中經常與重力抗爭,但是空中瑜伽讓我們充分利用重力帶來的好處。

2.拉長脊柱

瑜伽吊床的結構允許任何人——新手或老手——在沒有上半身力量的情況下倒立。這給瑜伽練習者壹個放松脊柱的機會,同時還能伸展脊柱。

3.清理淋巴系統

倒掛可以清理淋巴系統,因為這種姿勢可以減輕關節的壓力,帶動身體的循環系統。肌肉裏的毒素可以被血液和氧氣清洗幹凈,排出體外。

4.為冥想提供壹個神聖的空間。

瑜伽吊床可以面對自己,找安靜的時間反思。在吊床上就像在子宮或蠶繭裏壹樣,給人安全感,感覺人在重生。即使在瑜伽課上,妳也會有賓至如歸的感覺,因為妳有自己的神聖空間。

5、強化核心力量

通過壹些瑜伽體式把腳懸在空中,可以鍛煉更多的核心肌肉,比如倒立仰臥起坐和後空翻。

空中瑜伽和特殊器械介紹

空中瑜伽簡介

反重力瑜伽是壹種新型的瑜伽,不同於傳統瑜伽。它使用懸掛在屋頂的絲綢吊床,讓練習者完成所有動作。然而,它也能帶來精神上的平靜,就像通常的瑜伽壹樣。這項運動的創造者是美國人克裏斯托弗·哈裏森。

二、專用設備

練習反重力瑜伽需要特殊的器械。這個裝置叫“反重力吊床”,由壹種蠶絲纖維制成,兩端用懸掛在室內天花板上的鏈條連接,距離地面不到1米。吊床打開時,看起來像秋千或衣架,關閉時,看起來像供練習者冥想的豆莢。整個吊床承重900多公斤。