辟谷，源於道家養生中的“不食五谷”，是古代常見的養生方式。相信大家都聽說過辟谷，也有人用實踐證明辟谷可以達到顯著的減肥效果，但是辟谷會給我們人體帶來傷害和副作用嗎？下面，我來給大家講講谷的危害和副作用。
碎粒的危害和副作用1；
1，養生過谷不是成就。是人體在練完身體後，達到“氣飽而無食”後的壹種境界和狀態。如果妳不自然地做，它將是潛在有害的。如果操作不當，會對身體非常有害。
2.如果兩者之間的時間間隔太短，時間太長，許多人會遭受氣血兩虛的痛苦。
這對身體非常有害，是氣血不足的表現。會導致黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量脫發、臉色發青、皮膚暗沈、臉上細紋增多、疲勞、乏力、女同誌月經提前或推遲等癥狀。
3.它並不適合所有人。比如有心腦血管疾病或者其他器官疾病的人，避谷是非常危險的。
。因為在過谷的時候不吃東西，很容易導致自身疾病的加重。而且，破谷也是不科學的。如果人體壹段時間不吃東西，會引起虛弱、心慌、腸胃疼痛等問題，所以最好不要輕易嘗試，以免造成太大的傷害。
碎粒的危害和副作用2 1，非常容易反彈。
減肥就是按照禁食或者過度節食來減肥，這是道家的壹個秘密。妳在某壹段時間內什麽都不吃，讓身體處於饑餓狀態，然後消耗脂肪，完成減肥的總體目標。只是這樣壹來，壹旦不註意飲食，就很容易導致反彈。
2、低血糖
更有甚者，由於是以禁食或過度節食為主來減肥，人體的基本營養成分必然會出現短缺。此時人體可能出現低血糖，如頭暈或貧血。這是壹種很常見的減肥方式，會給我們的身體帶來傷害。所以對於壹些體質不好的盆友，不建議用這種方法減肥。
減肥的實際效果好嗎？如果嚴格控制飲食，會有壹定的實際效果，但通常在中後期，人們並不重視。飲食過多會引起反彈，對於壹些體質不好的盆友甚至會導致低血糖。壹般來說，不建議減肥。所有的減肥方法都是管住嘴，邁開腿。那樣的話，妳在帶來自己身心健康的同時，也達到了自己的實際效果。