在過去，人過七十古來稀，現在時代不同了，隨著人們生活水平的不斷提高，社會的不斷進步，科技和醫療技術的發展，人過百歲也不是什麽稀罕事了，70歲只能算作中年人。
? 現在70歲左右的奶奶，生活無憂，退休工資也夠花，兒女已經成家立業，孫子輩的也已經長大成人，絕大多數7旬老人不再為兒女操心，過上了自己想要的生活。
? 這是今天看到的老年健身操比賽現場，他們雖然已經年過半百，但是比賽的時候依然英姿颯爽，壹點都不輸給年輕人。
? 現在的老大媽瘋狂健身，大街小巷都能看到他們的身影，廣場舞，健身操，有的還被小區居民警告擾民，有的老大媽去國外探親，還把廣場舞，健身操帶到國外。
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老年人健身固然好，但也要適度，要選擇適合自己的健身項目，不能盲目健身，盲目健身不但起不了鍛煉身體的作用，還會對身體造成傷害， 壹個認識的老大姐，為了鍛煉身體，每天和群友都去徒步，壹走就是幾小時，每個星期都去爬山。結果前段時間聽朋友說，她不去徒步了，腿疼，去醫院看是滑膜炎，大夫說是因為每天走路過多造成的，老年人鍛煉身體固然重要，但是應該適度，不能過量，也不能盲從，要量力而行，要根據自己的身體狀況而定。
人到了壹定年齡，身體多少都會有壹些問題，壹些老年病就會找上來，高血壓，心臟病，糖尿病，關節炎等等，身體出現問題在健身的時候就要選擇適合自己的項目，要根據自身的健康情況而定，不要做劇烈的運動，每個人的身體素質不壹樣，健康情況不同，要靈活選擇健身項目，對於高血壓，心臟病的老年人選擇徒步就比較好，每天堅持鍛煉，要持之以恒，以康樂為主。徒步最好要結伴同行，相互之間能互相照應，打太極拳也是老年人比較好的健身項目，因為太極拳的動作比較緩慢，打太極拳的時候做到動作隨意，輕松自如就可以，要量力而行，能達到健身的目的就行。
老年人要想身體健康，還是要以鍛煉為主，不要盲目的買壹些保健品，現在社會上賣的保健品多種多樣，治什麽的都有，吹噓的跟神藥壹樣，我同學的媽媽便深陷其中，看到電視上的廣告也買，看到大街發的小廣告也買，外面賣的健身儀器推銷到她這，壹定會去試試，說不上什麽時候就搬回來壹臺，，家裏的陽臺已經堆滿了她的買回來的保健品，買回來的保健品吃段時間沒有什麽效果，看到又有人推銷別的保健品，就又買回來，這讓我的同學叫苦不叠。
老年人豐富自己業余生活的方法很多，可以報老年大學，學習書法，烹飪，繪畫，學習壹些樂器充實自己的業余生活，也可以報老年夕陽紅旅遊團去旅遊，領略壹下各地的風土人情，去看看大自然的美景。
? 隨著我國人口已經進入老齡化，老年大學是社會發展的需要，也是老年人老有所樂的地方。