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新年過後,我胖了很多。怎麽減肥?

我認為我們應該進行合理的飲食和鍛煉來減肥。相信很多人過年後體重都增加了不少,最近的疫情更是讓他們胖了不少。我自己就是肥胖體質,也不瘦。我們在減肥的路上已經越走越遠,但是越吃越胖。那麽新年過後如何才能合理減肥呢?我建議妳多吃蔬菜,多吃水果,少吃油膩的東西,少吃零食和碳酸飲料等。如果想吃肉,我建議不要吃肥豬肉,選擇壹些牛肉或者雞胸肉。如果有女生想減肥,我建議妳早上吃幾個蛋白,喝壹小盒酸奶,中午吃壹點雞胸肉和壹些蔬菜沙拉,晚上多做運動,在家做瑜伽或者跟著壹些軟件上的動作做。最近壹直在減肥,因為壹年下來,胖了十多斤。最近,我只是在吃水果。我媽媽早上會幫我煮兩個雞蛋。我會吃沒有蛋黃的蛋白質,有時候中午會吃壹點米飯,因為碳水在人的身體裏是絕對不可或缺的,碳水會幫助妳快速代謝,所以大家減肥的時候壹定不能吃主食。晚上最好不要多吃。如果妳真的餓了,我建議妳吃壹些水果或蔬菜,如黃瓜和西紅柿。晚上少油膩。這樣堅持下去,壹定會瘦下來的。

但是妳這樣吃的話,就得加壹些運動。我建議妳可以在家跑步,如果可以的話可以騎自行車。現在因為疫情,建議大家不要做戶外活動,在家做壹些瑜伽等運動。其實所有的話總結起來就是壹句話,三分靠練,七分靠吃,所以合理的飲食還是很重要的。如果妳真的不想運動,我建議妳從飲食開始。雖然運動也有壹定的輔助作用,但是吃還是最重要的。