我認為我們應該進行合理的飲食和鍛煉來減肥。相信很多人過年後體重都增加了不少，最近的疫情更是讓他們胖了不少。我自己就是肥胖體質，也不瘦。我們在減肥的路上已經越走越遠，但是越吃越胖。那麽新年過後如何才能合理減肥呢？我建議妳多吃蔬菜，多吃水果，少吃油膩的東西，少吃零食和碳酸飲料等。如果想吃肉，我建議不要吃肥豬肉，選擇壹些牛肉或者雞胸肉。如果有女生想減肥，我建議妳早上吃幾個蛋白，喝壹小盒酸奶，中午吃壹點雞胸肉和壹些蔬菜沙拉，晚上多做運動，在家做瑜伽或者跟著壹些軟件上的動作做。最近壹直在減肥，因為壹年下來，胖了十多斤。最近，我只是在吃水果。我媽媽早上會幫我煮兩個雞蛋。我會吃沒有蛋黃的蛋白質，有時候中午會吃壹點米飯，因為碳水在人的身體裏是絕對不可或缺的，碳水會幫助妳快速代謝，所以大家減肥的時候壹定不能吃主食。晚上最好不要多吃。如果妳真的餓了，我建議妳吃壹些水果或蔬菜，如黃瓜和西紅柿。晚上少油膩。這樣堅持下去，壹定會瘦下來的。
但是妳這樣吃的話，就得加壹些運動。我建議妳可以在家跑步，如果可以的話可以騎自行車。現在因為疫情，建議大家不要做戶外活動，在家做壹些瑜伽等運動。其實所有的話總結起來就是壹句話，三分靠練，七分靠吃，所以合理的飲食還是很重要的。如果妳真的不想運動，我建議妳從飲食開始。雖然運動也有壹定的輔助作用，但是吃還是最重要的。