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1.對女生來說，好身材是壹封無聲的推薦信，重視外表並不是壹件膚淺的事，因為精致的外表背後，是恰到好處的自律！
2.女人需要丟掉的東西：沒效果的護膚品，過時的衣服，光說不做的男人，還有身上多余的脂肪。
3.脂肪有三種：皮下脂肪、內臟脂肪、血管脂肪！脂肪越往裏走危害越大，所以說肥胖真的不單單是穿衣不好看，它還威脅了妳的健康～
4.減肥：減壹天，叫體驗；減壹個月，叫改善；減三個月，才叫蛻變。如果減減停停，等於白花錢，給自己壹些時間，變瘦、變美、變健康。
5.瘦的姑娘，她坐著好看，站著好看；穿裙子好看，穿褲子也好看；微笑好看，傻笑、不笑也好看。那胖姑娘什麽時候好看呢：瘦下來的時候～
6.當妳瘦了，妳還想要小蠻腰；有了小蠻腰，妳還想要有天鵝臂；有了天鵝臂，還想要少女背；這種貪得無厭 我們稱之為：上進心。
7.別人喝奶茶，妳也喝奶茶；別人嗦螺螄粉，妳也嗦螺螄粉；別人吃燒烤，妳也吃燒烤；別人80斤，妳不吭聲。
8.等待是壹切成功的敵人，對減肥來說也是如此。堅持運動卻說“明天開始” ；拒絕熱量卻說“下次壹定”；選擇產品卻說“等到有錢”，這些都是瘦身路上巨大的阻礙。
9.減肥從不是為了取悅誰，減肥是為了打敗自卑，告別懶散，收獲自律人生的同時，也擁有堪稱衣架子的好身材。
10.減肥是壹場告別之旅，告別多余的脂肪，告別對健康無益的生活方式，告別少了自律的人生，告別偏見，告別自卑，最後只剩下：更好的自己。
11.把錢花在食物上，妳只會得到多余的肉肉，而把錢花在減肥上妳會收獲——好身材、好氣色、別人艷羨的目光。
12.減肥，變美，賺錢無需雞湯，妳若覺得胖，減就是了。瘦的是妳，好看是妳，贅肉掉了，漂亮了，自信了，變美了，錢並沒有浪費，只是換種方式陪伴妳。
13.妳總說，男生喜歡微胖的女生。但其實他們對微胖的定義是：穿衣顯瘦，脫衣有肉，不靠瘦臉、美顏自欺欺人的類型。切記：胖壹切白搭，瘦壹切百搭！
14.現實中沒有美顏，沒有濾鏡，沒法騙自己。但我要告訴妳，體脂每降5% 就相當於整容壹次，所以還是要努力變好呀！
15.沒有好看的皮囊，沒有有趣的靈魂，但至少要有壹個健康的身體。拒絕肥胖，健康瘦身。