1，找出原因。其實孤獨是有原因的。找出導致這些因素的原因，妳身邊的點點滴滴都會在不經意間造成這些因素的形成。綜上所述，它們可以形成這些不良情緒的幹擾，這些都是不良因素。然後用另壹種方法去驅散它們，用積極陽光的行動去克服導致壞心情的行動。壹個人孤獨的時候，不是簡單的壹種冷漠，而是壹個自閉的人，不想和任何人交往。哪怕走在繁華的都市，來去匆匆，任何人都與自己無關，依然活在壹個人的世界裏。沒有人走進去，也沒有辦法接受別人參與他自己的世界。壹般這時候就要考慮問題的原因了。
2、失落的情緒不能讓它永遠占據妳的內心世界，為了不發展成抑郁癥、更嚴重的心理健康或精神分裂癥等疾病來折磨自己，先把心裏的壹切清空，忘掉它，馬上拿起能讓妳全心全意去做的事情，比如畫畫、練字等等。擺脫孤獨的方法是把自己融入自己喜歡的職業，或者學習提高自己的境界；或者去看電影，逛街。
3.內心平和，看待生活，知足常樂。不是每個人打開冰箱都有好吃的。
4.聽音樂。在悅耳的音樂中，妳會隨著歡快的節奏變得歡快。壹場優美的音樂會，會讓妳感到放松、神清氣爽、容光煥發。
5.和朋友聊天。通過聊天，在幽默開朗的交談中，心情會得到放松，會忘記孤獨和煩惱。