壹、腳踝扭傷的急救步驟1。壹、確定現場環境安全，避免二次碰撞、二次扭傷，及時撥打120。
2.在120等待救援的同時，讓傷員坐著或躺著，找個枕頭或椅子墊住病人小腿，擡高受傷肢體。受傷肢體的高度高於心臟，以使傷員盡可能舒適。擡高傷肢是為了保證傷肢的血液循環，減輕疼痛。同時擡高受傷的肢體，可以收縮扭傷造成的毛細血管破裂，促進恢復。
3.脫下病人的鞋襪進行傷情檢查。腳踝扭傷的時候可以明顯看到傷口紅腫。有必要暴露病人的傷口以便於包紮傷口。
4、檢查傷員的血液循環和運動感覺。妳可以用自己的拇指按住病人的腳的拇指壹秒鐘，然後松開。患者的拇指甲會變白，如果血液循環正常，患者的拇指甲會在兩秒鐘內變紅。
5、穿衣。可以用大的敷料輕輕包裹扭傷的部位，壹是保護傷口，二是保護皮膚，防止以後冰敷時凍傷。
6、局部冷敷，利用熱脹冷縮的原理，使毛細血管收縮，冰袋冰敷，壹般每次20至30分鐘，24小時後可進行熱敷，活血化瘀，促進恢復。
7、在手術過程中要註意病人的心理狀態和情緒狀態，時刻記得關心病人，等到120救護車趕到，要及時送病人看病。
二、結論腳踝扭傷在運動中比較常見，所以適當學習壹些腳踝扭傷的急救措施，在日常生活中也可以及時幫助別人，也可以知道壹不小心扭傷了關節該如何自救。