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跆拳道等級考試內容是什麽(黑帶不同等級,隨便說說)

黃色腰帶

1禮儀,禮儀是打領帶(把衣服背上,立正敬禮)

第2章銷太極

3步切割前滑板和後滑板(左右兩組腿,匹配)

有聲)

b前十字步和後十字步(每組兩組,有聲音)

打4拳(10次,帶密碼)

5腿法在正確的地方踢壹腳(左邊5次,右邊5次)。

b後腿前踢與前腿前踢相連(左右各5次,隨發)

聲音)

c前踢目標(左右5次,有聲音)

6個體能仰臥起坐(10名男性,8名女性和6名兒童)

b俯臥撐(10男,6女,4個孩子)

c快速擡起左膝腿10次,快速擡起右膝腿10次(分支

腿跳離地面)

7.嘗試堆疊運動服(成對)

8整理好制服,敬禮,退場。

黃色和綠色帶

1禮儀,禮儀,背過身去,穿上衣服,立正敬禮。

第2章銷太極

基礎工作三階段攻防技術

4拳直拳向目標左右各擊3次。

五腿法壹腿橫踢

原地側踢(左3次,右3次)

c後腿交叉踢腿,然後跨步側踢(左3次,右3次)

橫踢目標(向左3次,向右3次)

6個體能俯臥撐(15名男性,10名女性和8名兒童)

b來自兩端(15名男性,18名女性和8名兒童)

c .背肌(15名男性,10名女性和8名兒童)

d快速左右擡起膝蓋和腿(男20,女18)

7整理好制服,敬禮,退場。

城市綠化帶

1禮儀,禮儀,背過身去,穿上衣服,立正敬禮。

第2章銷太極

基礎工作A的三段式攻防技術

b靈活性:雙腿互換豎叉。

四腿法壹個高的交叉踢腿(2次左右踢腿)

後踢(2次左踢和2次右踢)

c .後腿橫踢與高位橫踢相連(左右各兩次)

d後腿水平踢腿,然後踢腿(左右各兩次)

後踢目標(大腳目標左右各2次)

5身體能量A俯臥撐(10男拳,5女臂,3子)

b來自兩端(20名男性,12名女性和12名兒童)

c立姿和臥姿跳躍(15名男性,10名女性和6名兒童)

6.整理制服,敬禮,退場。

綠藍帶

1禮儀,禮儀,背過身去,穿上衣服,立正敬禮。

2《太極四章》

3.基本功A,高位攔網,側步直拳

b靈活:十字叉

四腿法A作弊(左右各2次)

跳劈開(左右兩次)腳靶

滑行前腿蹬踢和後腿橫踢(左右各兩次)

目標

d滑行,前腿推踢,然後後腿踢(左右各兩次)。

目標

e壹分鐘條件實戰(裁判口令和規則介紹)

(必須包括橫踢、下蹲、反踢、側踢和推。

踢腿,前腿下分腿,後腿交叉踢腿)

5.身體能量第壹躺支撐(15名男性,5名女性和6名兒童)

b抱膝跳(男15,女10,8個孩子)

c快速轉身,左右腿水平踢4次(3人)

組)

6.整理制服,敬禮,退場。

藍絲帶

1禮儀,禮儀,背過身去,穿上衣服,立正敬禮。

2《太極五章》

3.拆卸基礎工作A中間部分的手動刀外展網格

手倒立(兩人壹組互相幫助6秒鐘)

四腿法A向後擺動雙腿(左右各2次)

b向前擺動雙腿(左右各2次)。請在左邊的情況下使用。

c向後擺動腿,用兩個腳靶擊打腳靶(左右兩次)。

向前擺動妳的腿,擊中腳目標(左右兩次)

e踢後腿,然後剁後腿(左右各兩次)

f .推踢前腿(左2次,右2次)

5.體能A拳橫撐夾臂(15男5女6童)

b俯臥撐(15名男性,10名女性,8名兒童)

c腿連續轉身,在高位水平踢目標(***10次)

6 2分鐘實戰(不攻頭,穿護具,盡量用)

技術,積極進攻得分)要求學生嚴格。

執行字段上的密碼)

7整理好制服,敬禮,退場。

藍紅色帶

1禮儀,禮儀,背過身去,穿上衣服,立正敬禮。

二式太極六章

3.基本工作A手刀分為兩部分:內格關節和肘擊。

雙手翻轉(***2)

四步法旋風腿(左右各2次)

b飛腿(左右各2次)

空中側踢(左踢2次,右踢2次)

五體能量A拳橫撐夾臂(男20,女12,兒童8)

b:雙腿在空中踢腿(10男,8女,兒子)

6個孩子)

6實戰基本功(穿鎧甲,兩人壹組,要求動作規範,擊打)

點的精確度)

a:推踢滑步前腿迎劈(左右2次)

後腿交叉踢腿,然後雙踢腿(2次左踢腿和2次右踢腿)

後腿交叉踢腿,接著是旋風踢腿(左右各兩次)

7 2分鐘實戰評分制,2分以上通過。

8整理好制服,敬禮,退場。

紅帶

1禮儀,禮儀,背過身去,穿上衣服,立正敬禮。

第2章銷太極七

以基礎功為基礎的三套劈腿(橫踢、側踢、後踢)

4腿法A飛後踢腿(左右各2次)

b三個飛腿(左右各2次)。請在左邊使用它。

c三只蒼蠅擊中目標(左右各2次)和兩只腳目標。

d .雙飛(左右各2次)後擺動踢腿

前腿交叉踢腿,然後劈腿(左右各兩次)

後腿橫踢與旋風踢相連,然後擺動腿(左右各兩次)

5個體能俯臥撐和擊掌(8名男性,5名女性和3名兒童)

b:腿向前飛,兩腳輕拍(5男4女3子)。

c指躺臥支撐(8名男性、4名女性和2名兒童)

6裁判規則實際裁判(抽題和答題)

7實戰(兩分鐘回合,30秒休息,得分多的壹方為

贏了,3分以上就通過了。穿戴盔甲、護腿和頭盔。

可以踢盔甲和頭盔,嚴格執行遊戲規則。

8整理好制服,敬禮,退場。

紅黑帶

1禮儀,禮儀背過身,穿上衣服,立正敬禮。

太極壹至七章(隨機抽取其中壹章)和八章。

3自衛可以隨意選擇兩個動作

4腿法A旋風踢後踢腿(左右各兩次)(請用兩個腳靶)B三飛踢後擺腿(左右各兩次)。

交叉踢腿,然後是雙飛踢腿(2次左踢腿和2次右踢腿)

前腿交叉踢腿,接著是劈腿,接著是反擊交叉踢腿(左右)

各2次)

5體能A俯臥撐(15名男性,8名女性,6名兒童)

b踢腿前左右腿交替下蹲飛(男10次,女5次,

兒童4次)

裁判裁決實際裁判,主考官提問。

7實戰2 *3分鐘,4分通過。穿戴防護裝備。

8整理好制服,敬禮,退場。

跆拳道“十級”、“三級”、“九段”的劃分

跆拳道有嚴格的技術等級評定體系。從業人員的級別分為“等級”、“產品”和“細分”。“等級”分為10級到1級,10級最低,1級較高。等級1後進入“段”,段位從低到高分為壹到九段。未成年玩家達到壹至三級的,獎勵“壹品”至“三品”。

跆拳道訓練和比賽制服采用厚實、優質、吸汗的白布制成,象征著思想的純潔和對技術嫻熟的追求。`

腰帶的顏色代表了選手的技術水平。從低到高依次是白帶(10級)、白帶黃帶(9級)、黃帶(8級)、黃綠帶(7級)、綠帶(6級)、青藍帶(5級)、藍帶(4級)、藍紅帶(3級)。

腰帶顏色的象征意義

白帶:白帶代表純潔。練習者沒有任何跆拳道知識和基礎,壹切從零開始。

白帶黃帶:練習者經過壹段時間的訓練,已經學習了跆拳道的基礎知識,學會了壹些基本技術,開始從白帶過渡到黃帶。

黃帶:黃帶是大地的顏色,就像植物在土壤中生根發芽。這個階段要打好基礎,學習愛護地球的精神。

黃綠帶:介於黃帶和綠帶之間的水平,練習者的技能也在不斷提高。

綠帶:綠帶是植物的顏色,代表練習者的跆拳道技術蒸蒸日上,日臻完善。

綠帶藍帶:綠帶到藍帶的過渡區,從業者水平介於綠帶和藍帶之間。

藍帶:藍帶是天空的顏色。隨著不斷的訓練,練習者的跆拳道技術逐漸成熟,像樹壹樣向著天空生長,練習跆拳道已經完全入門。

藍紅帶:從業者水平略高於藍帶,略低於紅帶,介於藍帶和紅帶之間。

紅帶:紅色是危險和警戒的顏色。修煉者已經具備了相當的攻擊能力,對對手構成威脅。要註意修養和控制。

紅黑帶:從業者經過長時間的系統培訓,完成了10級到1級的全部課程,開始了從紅帶到黑帶的過渡。

黑帶:黑帶是指練習者經過長時間的磨練,技術動作和思想修養已經相當成熟。也象征著跆拳道黑帶不受黑暗和恐懼的影響。