滋陰補虛的關鍵在於滋陰清熱，滋補肝腎。五臟中，肝藏血，腎藏精，主要滋補肝腎。多吃甘、寒、濕的食物，如瘦豬肉、鴨肉、甲魚、甲魚、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等溫熱幹燥的食物。平時要控制自己的情緒，遇事要冷靜，正確對待順境逆境。可以用書法和棋藝來愉悅心情，旅行來抒發情懷，陶冶情操。平時聽壹些舒緩、柔和、抒情的音樂，防止生氣。
第壹，生命與健康
陰虛的人怕熱喜歡冷，冬天容易感冒，夏天不舒服，所以要特別註意“秋冬養陰”的原則。居住環境要安靜，要選擇朝北的房子。避免劇烈運動和高溫工作。只適合中等強度、間歇性的身體鍛煉，比如太極拳、太極劍。運動時控制出汗量，及時補充水分。不適合蒸桑拿。
中醫認為，靜能安神生陰。睡眠陰虛對於保持身體健康非常重要。對於陰虛體質的人來說，保證睡眠質量，不熬夜，按時作息睡眠，是養生的基本原則。中午留壹定午休時間。控制房事是可取的，因為過多的精子和液體消耗對男女雙方的危害是壹樣的。晚上睡覺前用熱水泡腳，經常做足底按摩，有助於促進睡眠。
第二，季節性保健。
1.春天保健
初春剛過冬天，尤其是北方。早晚溫差大，早就有春捂秋的說法。這個季節最好早睡早起，更有利於陰陽平衡。由於春季陽氣生長，萬物復蘇，導致虛火上升，容易出現口腔潰瘍、失眠、目赤等癥狀。多吃清虛火、滋陰潤燥的食物。
甜品助力春陽。初春，陰虛內熱者可選擇粽子、鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、菱角、百合。去清火。少吃生澀生冷的食物，選擇含有B族維生素和維生素E的主食和副食，滋養脾胃。
夏天保持健康
夏季天氣炎熱時，應避免日曬、出汗，盡量待在陰涼處。同時可以吃壹些西洋參、生脈飲等中藥，以及酸梅湯、西瓜等飲料和水果。
秋天保持健康
滋陰潤肺，清腸潤燥是秋季的重點。人體內，肺為水之源，腎為水之源。缺水會導致陰虛，所以陰虛體質的人肺腎都相對較弱。秋季應避免肺燥，使肺的降功能發揮正常作用，腎氣以陰補金。多吃利水、滋陰潤燥的藥物或水果，如沙參、麥冬、玉竹、百合、銀耳、雪梨等。多喝粥和蜂蜜水潤腸通便。秋天可以適當“秋凍”，逐漸增加衣服。
4.冬天保持健康
註意春夏養陽，秋冬養陰。陰虛的人冬天要註意保持充足的夜間睡眠，不要熬夜。冬季進補也要適量。不要暴食羊肉、辣椒等辛辣刺激的東西。