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低熱量零食和低熱量零食有哪些?

追電視劇的時候總想吃點零食,但是又擔心會因此長胖。其實平時吃壹些低熱量的零食也不是那麽容易長胖的。下面個人給大家講幾款比較受歡迎的低熱量零食,大家可以適當參考壹下:

壹、全麥纖維蛋糕

餅幹經常被放在瘦身禁食的清單上,但並不是每壹種餅幹吃了都容易長胖,比如全麥纖維蛋糕。它的主要原料是全麥面粉,富含纖維,可以幫助腸胃蠕動,促進消化。所以,妳在追劇的時候,可以準備壹些。然而,妳不應該每天吃太多的餅幹。吃飯的時候要多喝水,避免身體上火。

二、芒果幹

果肉中脂肪含量為零,芒果肉制成的芒果幹也很好地保留了這壹優勢。此外,還有壹些優質的芒果幹,吃起來像鮮芒果,但口感比鮮芒果更好,更有韌性。如果喜歡吃芒果的朋友,不妨準備壹些芒果幹,比如質量好的小米熊芒果幹。

三。海藻

海藻是壹種低熱量高纖維的食物,關心身體的朋友可以放心食用。此外,海藻中含有豐富的碘,在運動中可以加速身體熱量的消耗。但需要註意的是,晚上要少吃海苔,因為海苔中的鹽分含量高,早上起來容易引起水腫。還有,每天的攝入量不要超過30g。攝入過量會引起碘中毒。

第四,年糕

市面上有壹些年糕零食,口味上以原味和低鹽為主,只有35千卡,平時吃也不用擔心發胖。吃的時候可以考慮塗上不同口味的無糖果醬,會讓味道回味無窮。在吃的過程中,要註意處理掉下來的面包屑,不要讓它們掉進沙發的縫隙裏,否則很難清理幹凈。