壹、全麥纖維蛋糕
餅幹經常被放在瘦身禁食的清單上，但並不是每壹種餅幹吃了都容易長胖，比如全麥纖維蛋糕。它的主要原料是全麥面粉，富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，促進消化。所以，妳在追劇的時候，可以準備壹些。然而，妳不應該每天吃太多的餅幹。吃飯的時候要多喝水，避免身體上火。
二、芒果幹
果肉中脂肪含量為零，芒果肉制成的芒果幹也很好地保留了這壹優勢。此外，還有壹些優質的芒果幹，吃起來像鮮芒果，但口感比鮮芒果更好，更有韌性。如果喜歡吃芒果的朋友，不妨準備壹些芒果幹，比如質量好的小米熊芒果幹。
三。海藻
海藻是壹種低熱量高纖維的食物，關心身體的朋友可以放心食用。此外，海藻中含有豐富的碘，在運動中可以加速身體熱量的消耗。但需要註意的是，晚上要少吃海苔，因為海苔中的鹽分含量高，早上起來容易引起水腫。還有，每天的攝入量不要超過30g。攝入過量會引起碘中毒。
第四，年糕
市面上有壹些年糕零食，口味上以原味和低鹽為主，只有35千卡，平時吃也不用擔心發胖。吃的時候可以考慮塗上不同口味的無糖果醬，會讓味道回味無窮。在吃的過程中，要註意處理掉下來的面包屑，不要讓它們掉進沙發的縫隙裏，否則很難清理幹凈。