茶文化在中國歷史悠久，喝茶的好處數不勝數。所以很多老人養成了喝茶養生的習慣。不過，北京大學人民醫院老年病科國源醫生提醒，任何事情都有兩面性，喝茶是有禁忌和講究的，尤其是老年人，如果不加以節制，可能會對身體有害。壹般來說，老年人喝茶宜淡不宜濃。
首先，濃茶容易導致老年人貧血和骨質疏松。濃茶中含有大量的單寧酸，能與食物中的鐵結合形成不能被人體吸收的化合物，抑制人體對鐵的吸收。濃茶除了抑制吸收，還會加速排泄，加速體內鈣的流失。老年人喝茶濃度越高，骨折的可能性越大。
其次，喝濃茶可能會影響老年人的睡眠質量。人老了，睡眠質量會有各種自然的變化，比如深度睡眠減少，晚上容易驚醒，白天打盹。喝濃茶會擾亂人體的自主神經系統，導致老年人夜間情緒激動，休息時間縮短，血壓升高。
再次，喝濃茶會增加心血管負荷，老年人尤其難以承受。老年人的心臟功能隨著年齡的增長而逐漸衰退。而茶則含有豐富的咖啡因，經常喝濃茶會使人心跳加快，引起心慌、心悸、胸悶、頭暈等癥狀。
最後，喝濃茶對老年人的消化系統不好。濃茶中的鞣酸會抑制胃液的分泌，阻礙消化，甚至引起腸胃不適，食欲不振。此外，還會引起腹脹腹痛，甚至導致習慣性便秘和十二指腸潰瘍。
因此，醫生建議老年人最好不要喝濃茶，飯前、下午、睡前遠離濃茶。最好在飯後20分鐘左右喝茶，可以幫助消化，解油膩，清腸胃。在飲茶的範疇裏，紅茶應該是主茶，烏龍茶可以利尿，也很適合老年人。但綠茶不適合寒性、胃腸道虛弱或便秘的老年人。