老兵來告訴我跑5公裏的技巧！

在部隊跑步不是圍著球場跑。五公裏有兩種，壹種是徒手5000米，壹種是武裝5000米越野。我們部隊以前大多都是赤手空拳的優秀，也就是18分。如果是武裝越野，21分沒什麽好談技巧的。赤手空拳跑的話，壹般都是列隊行進，只要不掉隊，不掉隊就不能不跑。如果妳是武裝越野，妳會有壹些招數。必須紮緊背包，縮短背帶，盡量貼近身體。妳還應該縮短妳的手雷，手壺之類的帶子，把妳的重量集中在妳的上半身。妳可以背著槍跑。不然妳把背帶加長了，會覺得吊腳吊手，跑壹會兒就累了。

還有跑步前10分鐘不要喝水，不然肚子會疼，尤其是越野。可以和好同誌在壹起，互相鼓勵，也可以和班長壹起跑，讓他監督。跑了兩三公裏，人會覺得特別累。這時候妳壹定要堅持住，只要壹分鐘。這時候妳不僅可以停下來還可以稍微加快壹點，只要。

如果有吸煙史，最好在新訓期間戒煙，對跑步也有幫助。有時間的話，每天自己跑400個障礙很有幫助。

記住，在部隊裏，差的軍事水平讓人看不起妳，就像社會看不起窮人壹樣，所以他們要麽拿妳當模特，要麽把妳踢到後勤，把妳培養成飼養員或者廚師。

放心吧，部隊裏沒有妳做不到的事，人都是逼出來的。只要習慣了5000米，兩天不跑還是覺得不習慣。